Gelek jin jinan di nav jiyana wan de, di seranserê xwe de rûniştin, an jî li kefir xwarin rûniştin - baş, herdu herdu berhemên me pir û gelemperî ye, û ew hemî tiştên ku ji xwarinê heye. Bi rastî, bi kûçikek kûçikê ji bo windabûna giran a sembiosiyonê du du berhemên ku bi xetera giraniyê ve dibe. Rêberê herî hêsan û hêsantir e ku xwarinê li rûniştinê ye ku bi kefir bi kûçikan tevlihev bikin û bixwin. Lê em nikarin bêyî xemgîniyê, em dikarin bibin?
Xerabên kefir û kulberê ji bo windakirina giran
Gelek giran li ser doger û kulkêşan bi awayekî gelemperî ne tenê ne ji ber ku çapemeniya windakirina giraniyê ya Xenia Borodina û Alla Pugacheva (û gelek kesên din), lê ji ber ku du van hilberan dikarin bi awayek zehmet re alîkarî bikin ku hûn hewce ne giran kêm bikin, lê bi lezgarkirina giran.
Em ji kefîr û kûçer hilbijêrin ji ber:
- kefir bi hêsanî digire, ne dîwarên germê nake;
- kefir digestion accelerates, normalize nav microflora;
- kûçikên "berbi xwarinê", ji ber kuhevkirina av "paqij" de ew e ku hestek tundûtûjiyê (ji bo demek kurtasî) nebe;
- Nirxa enerjiya enerjiyê ji 100 kcal per 100 g, ye ku, 170 kcal per kilogram, li ser xwarinê pêşniyar kirin;
- kûçikên asîdê tartron hene, ku destûr nake ku carbohydrates dê li ser kêmtirîn di fatê de veguherînin;
- Kûçikên enzymes hene ku proteînên heywanê yên heywanan belav dikin.
Bêguman ya "balkêş" ya zirarê li ser kûmarê bi kurtê giran
Gelek çavkaniyên me bi me re qir kir ku qirêjê bi kûçikê giran bi qasî kûçikê winda ye, ji bo winda (1% kefir) jî, û protein (26 gîn per liter per kilfir), û heta ku carbohydrates jî (ji kulber , ji sedî 90% ava). Her tişt heye, lê ew jî girîng e. Bi xwe nexapînin, winda nexweşî ne tenê neheq, lê jî birçî ye. Piraniya pûtê ji ber bandora laxative (bandoriya kefir) û bandorek bandor (bandora bandora bandor), baş, û bi rastî, ji ber ku hûn hûn tiştek din nabînin.
Xeletiyek kî ye ku kûçik û kefîr bikar bikişînin?
Bikaranîna kûçer û kefir ji bo windabûna giraniyê tenê ne tenê "tundûtûjiya birçîbûnê" ya tevahiya bedenê tehdît dike, lê ew jî dibe sedema we
- xwarina xwarina xwarinê piştî xwarinê. Gelek faktorên xeter hene ku hewce nebe:
- Heke hûn nizanin ka çiqas birçî berbigire, û piştî xwarinê hûn nexwin "û ji hêla wusa ve," heke hûn sê caran berê bûye;
- Heke ku hûn pêdiviya dermana, dilovan, û her weha, nexweşiyên kevneşopî, hûrgelan û kulberê winda nekin;
- Heke hûn di çalakiyê de hîn bibin, li ser xwe û birçîbûnê bikişînin, hûnê dê katerî ne bes in, û zirarên bi metabolîzmê û masûlik dê bête nerastkirin.
Serîlêdana dogurt bi kulberî ji bo winda bûn
Vê çavkaniyên winda û kulberiyê yên pir kêmtir hene. Wekî ku ji berê ve gotibû, hêsantir e ku "okroshki" ji kefir û kêşan re ye.
Okroshka ji kefir û kulberan
Kişandin:
- kefir 1% fat content - 1 l;
- Cucumber (pêşniyar ji ji nivîn) - 1 kg;
- Keskan ji bo hilbijêre - 1 bundle.
Amadekirin
Di fîlmek navdar de, ew got ku okroshka - "ev gava gava tengahî ye, kurtkirî qeşîn." Ev û rêvegirtin - me ji kûçik û germiyan veşartin, kefir û tevlihevkirinê. Her tişt amade ye!
Ev rêbazek giraniya giraniyê li ser kûçikê bi kulberê nikaribe ji bo 5 rojan bê bikar anîn. Divê "okroshka" di roja rojê de di piçûkên piçûk de xwarin, divê ji bo karanîna pêşerojê û her rojê hilberên nû yên bikar bînin. Ji bilî "xwarin", li dora 2 lîreyên avê naxwazin - ji bo her tiştî ji bo hemî dersan.
Zelal xuya dibe ku windakirina vê giran e ku pere û demê ji bona bo xwarinê "xwarinê normal" ye. Ji bo pênc rojan hûn dikarin ji 5 kg. Gelek zehmetiyên hene - yekem ji hemî, nebalîzkirina menu û qezenc .