Wê her tiştî ji bo hêza aborî, betalkirin, tercîh bikin, ji bo vekişînê ye. Xweşandina xwarinê di vê rastiyê de dikevin ku em di derbarê kêfên bodilyan de (hanê, ev armanca sereke ye, divê hîn hîn bibin), û hişên me bi pirsên herheyî veguherînin. Ev demek ji bo ramana pêşîn û pêşdibistanên jiyanê pir girîng e, heta ku hûn bi xwe nebînin ku bi taybetî bi bawermend be. Rastî alîkarî dike ku paş ve bike û dengê hundir guhdarî bike.
Şertên rojane
Di dema xwarinê de xwarin bi hin rêbazan re tewra bikin. Bi tevahî, ev tenê ne tenê ji berhemên hilberîna heywanan, ne tenê vegerezîzmê ye.
1. Daxuyaniya hilberên hilberên heywanê:
- hêk, şîr, xwarin û masî, herweha alternatîfên wan;
- Petrolê dikare bi xwarinê û Şemiyê bi Yekşemê re xwarinê zêde bibin;
- Masî dikare di Roja Annunciation û Palm de xwarin.
2. Ji alkol û cixarê ve red bike. Li ser betlan û hefteyan de hûn dikarin xwarinek sorî vexwarin.
3. Di xwar û hefteyên meşan de yek-xwarin û du xwarin.
4. Berhemên hilbijêrin yên hilberîn. Bi hilberîna xwarin û şîrîn bi hilberên soy û soyan dixebitin. Tenduristiya tedawî di dema rojane de ne ku ew fêr bibe ku fêr bibe ku labels xwendin û li xwarina "xwar" û "nerazîbûn" binêrin. Mîkrên xwarin, tenê ji ber ku ew nefikir ne, lê margarîn ne. Ev yek derewan e.
Recipes
Ka em di çend xwarinên ku di dema rojîna xwarinê de cûda cuda bibînin.
Porridge bi darê vekirî
Kişandin:
- cranberries dried - 1 handful;
- flênî-100 g;
- kahhews - 5 pcs.;
- raisins - 1 teaspoon;
- peanuts - 10 pcs.
Amadekirin
Ev yek ji wan xwarinên di xwarinê de bi rojane ye, kîjan hûn bi hêsanî û 5-deqîqeyan ji bo ku hûn bi xwarinê bixwin. Tenê fêçeyên yekem bi xwarinê an xwarinê vexwarinê, fêk darê, avêtin (ew zêrîn dikarin bi ewlehî veguherînin), û şekir (eger mirinê bi mirinê xwe ji bo we ne bes). Her tişt divê divê hevbeş tevlihev bikin û avê bi avê avêtin, da ku avê hemû materyalan pêk tê.
5 deqeyan bimînin û wergirtina kêfa xwe!
Û niha em dibînin ka çi tiştek festîvalê festîv e.
Bi salonên potatîkê bi kinciran
Kişandin:
- fabrîkên frozen yên fîzîkî - 1 pak;
- mîkroşek balkêş (ji bo bedewiya ku hûn dikarin rengdar bibin) - 2 pcs.;
- rûnê germê - 2 çermê;
- zêrîn (şampan) - 300 g;
- Brussels sprouts frozen - 300 g;
- salt - ½ tsp.
Amadekirin
Mêşê ji ji jar veşartin, paqijkirina bingehîn, bedenê dişikîne.
Hevrêzên şewitandî, peelandî, kelandî û kemilî di şewitandina zûtirîn de, bi 6 demjimaran berdewam digerin.
Pîrên zivistanên di saladê de rûnin.
Di kulikê paqij de, kûçikê, kûçik û kêşê bikî.
Vegere zincîran veguherînin.
Potatoes, bêyî xemgîniyê, xwarinek pêşî de binin. Bêyî neft ji bo 15 deqîqeyan.
Hêzik, gewrê di salad bowl de veşartin û bi restên materyalan vekin, paqij bikin.