MCC ji bo windakirinê

Gelek jinên ku ne ji hêla sporê û xwarinê ve têne winda dikin, lê belê her sêyan-nîşanên mûzîk bikar tînin. Hişyariya wan ji bo tiştên bêheq ên bêyî pêşkêş kirin, ji bilî vê qulbanên ji bo winda giraniya MCC, pêşkêş dikin ku hema hema fîlyonê, nameyek, hucrekrokola mîkrokryolê ye. Di dermansazan de hûn ê navên navên cûda, di pît û tabloyan de bibînin. Çawa bi ICC'yê re kêm bike?

Ji bo winda germê ya Microcrystalline ji bo taybetmendiyên giran

MCC ji bo windakirinê giran ji paqijkirin û bi bêdengî kincê sekulûsê xistiye. Ew di çarçoveya xwe ya paqij de ye, ku bi tevahî bedena bêhêşî ye. Ew tê bikaranîn ku paqijê gastrointestinal ji zûtirînxanê ve, û herweha ji bo kêmbûna germê kêm bike. Rastî ev e ku MCC bi tevahî nemir dike û di hundirê germê de dike, hestek tengahiyê çêbikin, ku hêsan e ku meriv hêsan e ku meriv bi desthilatdariya rûniştinê re hêsantir bike.

Cellulose tenê ne tenê ji bo giran winda dikin, lê ji bo bedena paqijkirina her weha, wekî ku em ji sorbentek navdar re wek karûbarê çalak kirin. Herweha, ew ji bo armancên tendurustiyê têne bikaranîn - ji bo jehsaz, diyabetes, ji bo normalîzasyona hestiyê û di gelek rewşên din de tê bikaranîn.

Çawa wendakirinê ya MCCyê çêdibe?

Divê divê di cih de mûçeya MCC bi tenê nerazîbûna giraniya giraniya we re berbiçav e, ev e ku çetikek mirînek ne. (Mîna xwezayî ye, neyê bikaranîn û kîmyewî kîmyewî ji bo tenduristî xeter e.) Ji ber vê yekê hûn ê encam nabe ku hûn neçar bikin Mêkanîya MCC bi kêm-calorie xwarin û vexwarinê vexwe. Ji ber vê yekê, bila li nîşanên sereke binêrin ku dê alîkariyê bi pergala giran a ku ji bo kêmkirina giraniyê ve bike:

  1. Dursa MSC-xwarin divê 3-4 hefteyên dawîn.
  2. Dema rêveberiya MSC bi berdewam bike, bi lezgira derman zêde bike heta ku hûn di rojê de 25 gram gihîştin (gelemperî 50 cotên standard 0.5 gram).
  3. BİXWÎNE MCH tenê ne, lê di heman demê de parçeyên pêşî ji ber xwarinê ye (ji bo 20-30 deqîqeyan).
  4. Piştî ku wê hewce ye ku pêdivî ye ku gelek avê vexwarin, ji ber ku hûn nexşeş e ku ne encamên ku daxwazên xwestin bigirin.
  5. Her rojê, divê hûn di nav tevgera ICC de 1.5-2 lître avê bixwin.
  6. Heke encama encamên lez hewce ne, MCC dikare xwarinê xwe ya nû biguherînin. Bi şewqê wê bi temamî xwe bide xwarê, û hûn ê baş baş bibin. Ji bilî, îstîsfona sefîlûsê çend seetan ji bo bîhnfirehiyê veguhestin, ku destûrê dide ku ji bo ronahî û sîlefek baş e.
  7. MCC dê di encama 1000-1500 calories nexweşî encam bikin tenê encamên ronahî bidin. Ji bo nirxandina van nirxan e ku ew hewce ye ku ji bo dagirkeriya dagirkeriyê dest pê bikin, lê eger hûn ji hêla tevlihev ve tê xuya dibe, paşê bi kêfa xwe di nav we de, texmîneya hejmarên katalonî (hejmareya her tim her tim li ser pakêtê hilberîner e) û ne sînorên diyarkirî ne.
  8. Wekî din ku ji bo MCC-ê tê pêkanîn e ku tenê pûtê di heman dosyayê de zêde bike bo xwarinê, xwarinê nîşanî têne kirin. Cellulose bi temamî bi tîrêjê, maszên mashed, xwarinê kêmkirî, pişk û hûrgelan bi hev re hev re tête. Ji ber xemgîniyê li ser xwarinên xwarinê nebe - hucreyek bi hûrgelan têr nake, û ji ber ku hûn lê zêde bike, her teyek vekirî ne. Ew tê bawer kirin ku encamên ku ji hêla ICC ve berî bikişînin, encamên bêhtir zelal dikarin bêtir bibin. -Hê ku rêbazê duyem tenê tenê naveroka calorî ya xwarinê kêm dike.

Bi van pêşniyarên vê yekê, bêyî birçîbûn û qedexe li ser hilberên taybetî, hûn dikarin mehê 2-5 kîlan winda bikin. Lêbelê, eger yek ji dermanan tête binpêkirin, encam tenê tenê ji bo paqijkirina laşê sînor dibe.