Dizanin ku damezirandin û bandorkirina hilberên cûda û deverên cuda, ev dibe ku ji bo wendakirinê ya ji bo kêmkirina giraniya we, ji bo malê bikar anîn. Çalakiya gelên lênêrîn e ku armanca çêkirina bedenê, ku dibe sedema winda zêde . Li gorî doktor ev riya rastîn e ku hevrêz û tendurustiyê ye.
Bêguman herî bandor ji bo giraniya winda dikin
Dîroka, em gelek destûra cûda hene ku hûn destûra pêvajoyê giraniyê winda bikin, bi bedenê bi materyalên kêrhatî re vedigirin û tevlihevkirina bedenê baştir bikin.
Wateyên herî baş ji bo giranbûna winda:
- Çayê kesk . Ev vexwarin tenê ne ji ber şîreta xweş e, lê li ser bedenê, wekî ku ji bo metabolîzmê zûtir dike, bêdeng bike û bedenê zehfên zehmet ên paqij dike.
- Juê Celery . Pêwirînek nexweşî ne tenê tenê nûze dike, lê bedena bedena zirarê zehmet dike. Herweha, ev pêvajoyên metabolic normal di normalê de. Ji bo du hefteyan ji bo du tîpên gencê bixwin. berî xwarina xwarinê.
- Honey Hevpeymaniya dewlemend ên vê hilber alîkarî bi metabolîzma normal dike û pergalê digestive. Rêjeya rojane 80 g e. Ew baş e ku zêrîn di nav avê de paqij bike, li sibehê sibê li ser germê vala û çend çend saetan beriya bedena vexwarin.
- Ginger . Pêdivî ye ku paqijkirina paqijbûnê ya li malê di nav malê de vexwarinê ye, ji bo ku hûn hewce nebe ku du tîp. dirûşmên kûçandî û ji wan 1 lîreyek avê avêtin, û paşê 3 teaspokên honey zêde bikin. Heke bixwaze, firotikê kişê reş an şewitandinê anîn. spoons lemon an juice orange. Ji bo çend saetan vexwarin û vexwarinê wekî çayê germ vedixwe. Di navhevkirina ziravê de, materyalên metabolîzmê zêde dikin û pêvajoya şewata şewitandinê dest pê bikin. Herweha, ev bandorek erênî li ser pergala digestive.