Gelek jinên ji hêja zêde dibe, lê di heman demê de her kes nikare bikar bînin ku wextê zûtirîn ji bo jimarê veguhestin. Di vê rewşê de, bala ku hûn bikişînin lîstikên sporê yên ji bo windabûna giran, ku dibe ku di jiyana karê malê de di jiyana xwe de tê bikaranîn. Çalakiya fizîkî rolek girîng e, bêyî ku ew ne gengaz e ku ji baca germî bigirin, û wê nabe ku dê kolektorên nû yên ku ji bo hejmarê winda bike.
Tevgera ji bo windakirinê
Gelek kes ji gelemperî jiyana xwe ya kêm-çalakiyê rêve dibe, ku dihêle pevçûnek bêhtir pounds. Di heman demê de, pir caran hergav nebe ku ew gengaz dike ku di dema kampanyaya navxweyî de hîn bikin, wek nimûne, paqijkirina xwarin, xwarinê, avahiyê, etc. Ji bo nimûne, derxistin an cilên pêlavê, hûn dikarin tevgerên belaş û aliyên dirûşm bikin. Pêdivî ye ku ew rasterast bisekinin û bêyî rawestandina rawestandina li ser cilên cûda cihekî veguherînin, û paşê, her çiqas li darikê xweş bike, her demê her demek dorpêk be. Ji bo pîşesaziyên glutal barkirin, dema ku xwarinên xwarinê an firotin, ew pêşniyaz kirin ku ew alternatîf û wan xweş bikin. Vebijarek din, ka çawa tevgera tevgerên ku di jiyana xwe ya rojane de bi karanîna xwe vedigire? - Di dema ku cinsên şuştin, lingên xwe hîn bimînin, û destên xwe di nav aliyên cuda de bi amplitude veşartin da ku erdê bişû. Di dema xebatê de, ew pêşniyar dike ku hemî gavê hişk bimînin. Heke hûn hewceyê tiştek ji erdê vekin, hingê bêyî ku hûn bi hîsên xwe hûrbikin ku hûn hips û kûçên xwe perwerde bikin.
Gelek kes tevlî xebatkaran de tevlî bûne, da ku ji bo we di demeke dirêj de bistînin û germ bikin , ji bo nimûne, çend rûnişt û rûniştî. Herweha, ew pêşniyar dike ku pir caran diçin, da ku eger derfetek heye, paşê veguhestinê bide. Dixwaze kesek xweşikî, paşê li ser qeletê bîr bikin û tenê bi keviran.
Heke hûn hîn jî di bikişandina lîstikên sporê de ji bo windabûna giran, paşê li ser vê kampanyayê bidin ser: