Pirrjimar, hemî celebên navdar bi mêvanek olî ye. Ew tê bawer kirin ku ew di çarçoveya kulturê xwarinê de li Afganistanê xwar bû, û tenê di nav sedsala VXI de Ewropa hat. Ji me re, bedena sor, bi tîrêkek dirêj ve hatibû û paşê paşê - di sedsala XVII de. Li welatê me, ew ji Hollandê hatibû û ji ber ku ji ber "roots" nehatiye çandin, lê ji ber ku topên ku wekî wekî tewr û giyanî tê bikaranîn. Û tenê hingê mirovên rûsî tevahiya nirxên nû yên nû, giyanîya calorî ya ku kêm e, û dilxweşiyeke mezin, rengek zêrîn, xwarinê xemgîn e ku heqê sereke ye. Piştre ew hat dîtin ku riya wê gelek taybetmendiyên kêrhatî hene. Ji bo nimûne, cûrbekirî di çend kulpûran de, lê ew nutritious e, bi beden bi vitaminsî û hêmanên traceyê pêşkêş dikin, alîkarî bi nexweşiyên cûda re bike. Ev ji bo kesên ku çêtirîn giran dibin û tendurustiya xwe çêtirîn hilberînek e.
Di cûrên nû de çend çolî hene?
Di nav çemek neryar de, hejmareke mezin a krombaya karbohydrate dikare tê dîtin, û ev ji bo bîhnxweşiya kêfxweş eşkere dike. Ji bilî, naveroka kodhohydrates dikare bêtir an kêmtir, li ser cûrberek cûda dike. Di derheqa% 80 ya avê root de avê ye, ji hêla sedî ya fat û protein ve biçûk e. Li vir jî li fîber , vîtamîn û mînûk hene. Piranîya gûrên di hemêzan de li forma beta-carotene heye, lê li vitamin C, koma B, PP, K, N heye.
Ji diranên di nav otomobîlan de hûn dikarin xwarin, potatium, calcium, fosphorus, magnesium, selenium, zinc û mîna xwe bibînin. Di sed sed germên nû de, calorî ne
Gelek zêrîn bi salokek kulkotek bi apple ye, naveroka calorî ya ku ji hêrişên gelemperî kêmtir e, lê ne pir, tenê tenê 43 kcal e. Ev xwarin baş bi vîtamîn re vekirî ye , paqijê gastrointestî paqij dike û dikare bi hêsanî yek ji xwarinên ku bi giraniya winda bike.