Ew ne veşartî ye ku gor qaîdeyên xwarina xwarinê, xwarinê bêkêmasî, kêrhatî û wesayable be - dihêkek hûr, ku ji bo germ e. Di vê gotarê de, em ê li dora xwarina kêrhatî dibînin ku ew e.
Ji bo xwarinê kêrhatî çi ye?
Ji ber ku demên kevnar, xwarinî bi hizrîn kirine: "Ji bo xwarinê tenê tenê xwarinê zehf e, ew e ku hûn di xwarinê û xweya xwe de li ser çalakiya germê baş bikin. Bila bibînin ku çi cûreyên soups dikarin di navnîşê de ji bo kesên ku ne tenê ji bo xwarina rast e, lê belê jî ji bo kêmbûna we kêm bike:
- borsch;
- soup;
- bêyî çiyayê
- sûkê broccoli;
- wiki soup;
- şewitandina kemanê
- şewqê germê
- kulikê bi hêsek
- okroshka;
- sopê nettle
Ji bo ku xizmetkirina şewqê ew e ku mûlekî piçûk an germê an nanek reş reş zêde bike. Pêwîste divê mezinahiya navîn be - ne pir mezin e, lê ne biçûk. Belkî, ev xwarinê herî baş e ku ji bo kêmbûna giran. Di xweya xwarinê de xwarin dikare wiha be:
- Breakfast: omelet ji çend çend hêsan, çayê.
- Lunch: Any soup.
- Snack: her fêk.
- Dinner: Bi xwarinê kêm-fat bi garnishiya vejenên nû.
Xwe xwarinê ji bona wan re ê ku dê xwarina xwarinê dicivînek hêsantir be.
Xwarinê û xwarinê tendurustî
Heke hûn hewl didin ku hejmara xwarinên şevê yên şevê ji bo xwarinê kêm bikin, paşê rojane ku rojane tête baş dibe.
Bo nimûne:
- buckwheat, stewed with beef and vegetables;
- Pîlafê klasîk e, ew bi rehê gulî baştir e.
- stenê vexwarê bi chicken;
- masê bi tevlihevkirina vexwarinê vekişandin;
- zimanê zêrîn ên sûkên biyanî;
- bi qeçaxek stewed;
- kolek, pişk û potatîk veşartî;
- Seafood bi karnîşa paşa (ji cûreyên genewar ên hişk).
Di vê rewşê de, menu ji bo tevahiya rojê dikare bibe:
- Breakfast - Any porridge with fruit, tea.
- Lunch - yek ji alternatîfan pêşkêş kirin.
- Afternoon snack: kincê yogurt.
- Dinner: Salad ji ji sebên paqij ên tomar û kûçikan re.
Xwe xwarinê, hûn ê bi lez xwe kêm bibe . Wekî ku xwarina havîna vê havînê ev bijare temam dike.