Her tiştê ku pîvan e, dibe sedema pergala wê ya ji bo hilweşîna xwarinê ya rastîn. Di vê warê de, tenê yek yek e: hema bi zûtirî veguhestinê veguhestin, wê şiklê xwe bide û hêzên xwezayî xweş bike.
Ji bo xwarinê ji bo xwarinê: Çi ku jêbirin?
Yekem, tevliheviyê, bi pîvanê mekanîzmayî, wekî yekî din, hewce dike ku hejmareke hin hilberên hilberên ku bi giran veguhestin berbigire û wê gelekî şaş be.
- xwarin, kinc, mirin û masiyên masî û herweha her cûre li ser wan;
- xwarinên xwarinê, hilberên marinated, giyayên yekbûyî;
- kampanyera kemî ya ku her komputer û hilberên wê hene;
- koco û hilberên ji wê derê, tevlî desserts û çîkok;
- hemî xwar û masî ji berhemên hilber û xwarinê vexwarin;
- xwarinê û xwarinên hemî xwarin
- zêrîn, spîç, beans, radish û radish;
- hemî spî, spî û spî;
- çayê reş, bi taybetî bi hêz;
- xwarinê, xwarinê xwarinê;
- xwarin û masî
- fêk û berazan
- nanê nû, buns;
- hemî cûda
- alkol
Mîkrojiya zêrîn hewceyê xwarineke hişk hewce dike, û ji vê lîsteyê veguherînek piçûktir dibe ku hûn dikarin neheq bikin. Bawer bibin ku hişyar bimînin û van hilberan bikar nakin, ew çêtirîn e ku lîsteya xwe ya zû li ser rezberê hanê bin. Piştî xwarina xwarinê xwarinê bi heman rêgezên heman 1-3 hefteyên din re bipejirînin.
Ji bo zîvê xwarinê
Prohibitions gelek pir in, û di pêşiya pêşîn de ev dibe ku hûn nikarin qet nexwe xwarin. Lê belê, ev yek ne. Duyemîn divê hilberên van tiştan çêbikin:
- hilberên dairy yên kêm-fat;
- porridge, pasta;
- hemû xwarinên vekirî
- fêk û şevê şîr
- xwarinê, masî, mizgefta kevir
- nan xwar, biscuştî ye;
- sunflower, zîv û rûnê;
- mizgehên xwezayî, fêk.
Xwarin ji bo mezinan di zîndanê de û zarok eyn e. Ew girîng e ku ji bo nû, germê germ, û hişkek germ, sar an jî germî germ dike ku di vê rewşê de zehf dibe.