Di xwarinê Koreya Korê ji bo demeke kurt ve bê pêşkêşkirin ku bêyî paqijkirina paqijên bêhtir bêyî perwerdekirin. Jinên kukanî yên jinên ku li ser laşê wan veguherînek erênî yên erênî yên erênî yên nimûne ye, ku dê destûrê bide ku wan bi wan re têne veguherandin û bi wan re têne kirin ku ji bo nestikiyên nexşandî ne.
Korên çi dixwin?
Koreyan xwarinê spî digerin. Lêkolînên Koreya Korînayê nîşan dide: Di 5 salan de, niştecîhên vê welat dest pê kir ku bêtir spaxan bikar bînin. Gava ku em her roj diçin kîjan Koreyan çi dikin, hingê ew e:
- berhemên mezin hene.
- cûreyên cuda yên nori algae;
- Gelek berhemên ku bi lez amade ne amade kirin (cûda, nodel, hûrgelan).
- surimi û seafeyên cûda
- kimchi - lêgerînek acîl, yekser li cejnên korean;
- Soy sauce (Dadgehkirina rastîn ku li pakistanan pir pakêtên du-lîterê, ew di pir erkan de tê bikaranîn);
Dietên Koreyî yên Popular
Xwarina Korînayê ji bo winda giraniyê ji bo redkirina redkirina dilxweş, şîrîn, doktor û vexwaran pêşkêş dike. Ji du rojan li ser rojek mûçê bixwin. Di xwarinê herî populer de
- Morning: A glass of water with lemon or ginger.
- Di nîv saetekê de: êşa hêk, germ û xwarinê.
- Roja rojê: xwarinê germî, bi masî davil, perçeyek birçîbûnê ya zêrîn .
- Evening: Ji almanên zirav, mirinê an mîkrojîn.
Xwarina Korean ya ji bo winda giraniya
Xwarina Korean ya ji bo winda giraniyên lingan bi rêbazek yekser nîne. Em du herdu herî baş û bandorên bandor pêşkêş dikin ku dê ne tenê bi tenê ji bo hevrêziya lingan, lê tevahiya bedena xwe bigihîjin alîkarî. Di xweya Yun Eun Hye de ji hêla Banana bêhtir e, ji ber vê yekê hûn dikarin bijartên kesane yên bingehîn bijartin.
Xwarinê Banana, heta heya 6 kîlogrên şewitandin:
- taştê: du kanan, 400 gram avê;
- xwarinê: xwarinê bi sebên xwarinê çêkirî;
- xwarinê: Rûbarên birçîbûnê bi vexwaran
Diet ji Yun Eun-hy:
- taştê: 170 gramên germî yên golê, çûn şan; kimchi;
- roj: 170 gramên germî yên kîlan, kûçek şûp, bermîlan, kimchi;
- êvarê: 170 gramên germî yên bi kincên keviran, kimchi.
Hemû xwarinên kêm-calorie, bingeha xwarinê ya keçên Korînayê masî û seafood e, ew fîber bi vebawer û zîvê reş dibin. Bi tevlihevkirina şîrîn, şêrîn û bîzek tije, pir gelek xwar vexwarin. Di her menuê de xwarinê de kimçî ye: pelên bermî an mirinê bi mûzikê sor, ev xwarin agir dike, hûn dikarin wext kêm bikin.
Xwarina Korê ya ji bo winda giraniya "13 rojan
Wêjeya herî girîng e ku xwarina Koreya Koreyê ji bo winda "giran" 13 rojan e, vê kursê alîkarî ku beden ava dike. Piştî hefteyekê, peldanka di 8'emîn rojan de, xwarinê di xwarinê 6emîn de, xwarinê di 5ê 5emîn de, 10-ê di 4-ê, 11-ê di sêyemîn, 12 - li 2- mu. Meneya yekem a yekem:
- Morning - coffee in black.
- Roja - 3 hêsan, kulikê bi tîpa tîrêkirî.
- Evening şewata tomê ye.
- Morning - coffee and crackers.
- Roj - hilberên masî, sebze.
- Evening - kefir û xwarinê xwarin.
- Morning - coffee.
- Roja deryayê yên darizandin.
- Evening - cebbage salad, hêsan, masê xwarin.
- Morning kasa kafir e.
- Roja rojan - hucreşek hûk, kedê germê bi rûnê zêrîn.
- Ev fêk e.
- Morning salokên raweyên ku bi lemon lemon e.
- Roj berhemên masî ye, kincek zencê tomato ne.
- Ev fêk e.
- Morning kasa kafir e.
- Roja rojan-mirinê, kulîlk an gazê.
- Evening-eggs, carrot salon with butter.
- Mîna şîrînek çayê ye bêyî şekir.
- Roja, xwarinê piçûkek piçûk.
- Şevkirina xwarinê ji lîsteya rojên din, li ser riya we.
Di Idolya Korolî de
Idols di singurên navdar ên navdar, model û lîstikvanên ciwan ên di Korê de dibêjin, ew hemî bi alîkariya alîkarî û bi pêşniyazên bijîşkên bijîşk re têne kirin. Diets of Korean deverên cuda cuda ne, da ku ew bijare hêsanî ye ku bijartina xwarinê:
- Di xwarinê Koreya Korî de "Stakanchik": du-sê-sê - nexşandî, firotanê, restî - salad.
- Dietên stêrên Koronî ji singer Kahi:
- sibehê: yek banana, dilxweş, kasa kafir;
- roj: alpek alga, gol û masî;
- êvarê: nîvê mizgeftê û nermê spî, germî, kelikan.