Dietek bêyî zerarê tenduristî - dengek wek çîrokek meriv, ew e? Dema ku hûn xwarinê nûhatineke nû veşartînin, her jineke fêm dikin ku qedexekirina xwarina an jî ji hêla hinek kesan wê bi xwe re hest dike.
Harm diets
Harm û serfiraziya xwarin pir pir nifş in, ji ber ku taybetmendiyên erênî yên piraniya wan di rastiya dawî de jin jine dike çend kîlogam. Lêbelê, ne xwarin dikare garantî dike ku wextê paşê paşê paş ve vegerîne, i.e. beşek erênî nayê şewitandin.
- Di xwarinê Kremlîn de kîjan zirarê heye? Zerarê ya xwarinê ya protein, di nav Kremlin yek e, ew e ku xwarina ku di her deveran de xwarinê dixwin. Meat çavkaniya protein ya heywanek e, ku wateya ku kesek bi xwarinê bi xwarinê tête dike û ne di nav spîtîk de (lîstikên werzişê yên derheqê derheqê derheqê derheqê derheqê pisporê dezgehên lîstik dikin), rîskên dravên zêdebûna proteîniyê, ku dê di encamên cûrbekirî û malfunctionsan de di bedenê de berbiçav dike. asta cûda.
- Di xwarinê Ducane. Di xwarina Kremlîn de, xwarinê Ducane, ji bo proteîneyên dînetê dide, û ji ber vê yekê encama wê dibe. Tevî rastiya ku ew tête diyar kirin ku rojek bi kêmanî 30-60 deqîqe rojek winda bike ku ji bo çalakiya herî baş bidin, nebe, herkes bi vê rewşê re nake.
- Harm buckwheat diet. Xwarinê Buckwheat, bi kefir, apple, kulber û din, ew mono-xwarin e, e. Pergala xwarinê ku bi tenê yek hilber e ku bikar bîne. Wekî encamek, neheqiyek di asta mîkrobatan de pêk tê: hinek tiştên gelemperî bûne, lê hinek din, li hember, ne bes in. Ew ji bo dewletên derveyî û navxweyî jî xerab be. Gelek pêşnîyar di dema demên weha de vedixwe, lê ew xuya dike ku ew nebêjin û hemî bi vitamins û minerals ku bi xwarinê re xwarinê veguherînin cih digire, ew nabe.
Zirarê di van rewşan de giraniya winda ye. Lêbelê, awayên ku ji hevrêziyê re çêtir in.
Bêyî bêyî zerarê bi tenduristiyê winda bike
Tenduristiya winda bêyî ku dibe ku hûn li ser xwarinê bi rêkûpêk bikin
- hilberên zirarê nexwarinê: şîrîn, spî, spî, têr,
- Di xwarinê de her rojan, cereb, fêk, sebax û xwarinê (xwarin, masî);
- piştî saetek vexwarinê naxwazin;
- Nîvê şewitandinê ji 2-3 demjimêran berî paşî.
Di vê rewşê de, hûn dikarin bêyî ku zirarê tendurustî nexweşî giran bibînin!