Di xwîna nimûne de tê wateya wateya jiyanê, ji ber ku keçên ku di vê karsaziyê de tevlihev dibin, divê bi xwe hiştin ku xwarinê bixwin, giraniya xwe bibînin. Di modelên 3 û 7 roj de xwarinê hene, ew ji keçan berî nîşan dide û bûyerên din yên berpirsyar têne bikaranîn. Di heman demê de ez dixwazim bibêjim ku ev rêbazên windakirina giraniyê bêtir hişk in û ew bi gelemperî ne ku ew bikar bînin pêşîn têne. Herweha, berî ku hûn bi xwe veqetin ku xwarinê, divê hûn bijîşkek bîr bikin.
Prensîbên giştî yên xwarinê
Gelek rêbaz hene ku li tevahiya hemî modelên têne ava kirin:
- Divê dawîn ji roja 15-00ê ve bête kirin.
- Di roj de, pir avê vexwarin, lê ji ber ku hûn diçin nav nivînan nakin, ji ber ku hûn di sibê de hûn dikarin li bedenê bibînin.
- Ji bo demeke dirêj dirêj dibe ku hûn ji hêla birçîbûnê ve bi destê artichoke û parsleyê bikar bînin. Dema ku xwarinên amadekariyê, germ û pineapplek zêde bike, ji ber ku van berhemên pêvajoyê bêdawî belav dikin.
Ji bo 3 rojên nimûne
Vebijêrkên cûda hene, em pêşniyaz dikin ku ne rêbazek zehmet binêrin, wekî ku di xwarinên giran de dibe ku bandora tendurustî bandorek bandorek dibe, û paşerojê giran wê bi lez zûtir be.
Mîhengên xweya nimûne ji bo 3 rojan:
- Breakfast : Divê hûn xwarinê yên carbohydrates yên xwarinê bixwin, ji bo nimûne, parçek perçek li ser avê vexwarin. Çekir û petrolê qedexe ye.
- Lunch : Ev xwarin ji hêla xwarinên xwarinê ye, ji bo ku hûn dikarin xwarin an jî masiyan xwarin. Hûn dikarin cenazeyeke piçûk jî bixwin.
- Supper : Ev xwarina hêsan hêsan e, da ku ew çêtir e ku hûn tîrêjiya soy sauce yan juice lemon hilbijêre.
- Heta ku di tevahiya rojê de avê vexwarinê naxwazin.
Ji bo 7 rojên nimûne
Bikaranîna vê rêbazê ya giraniya winda bike, divê hûn perçeyek calorîk ên xwarinê ji we re her rojê 1000 calories. Li ser giraniya we ya destpêkê, hûn dikarin ji du heft heftên din kêm bibin.
Menu
- Breakfast : Du hêk an 50 gramên xwarinê kêm-fat, toast bi 1 çîştê masî, û çayê kesk.
- Snack : Tea tea.
- Lunch : 100 gramên masî an xwarinê xwarinê, û din xizmeta ji xwarinê vexwar, bi bi lemonê reş , lehê nexweşî û ava germ.
- Snack : tea.
- Dinner : 300 gram ji salad û çayê vexwarinê.
- Berî nivînan , hûn jî hewce nebe ku 1 têr. avê germ
Modela Diet ji bo 7 rojan jî ji bo bikaranîna avê bi lemon re hesab bikin, û li ser germek çêtir çêtir bikin. Herweha, ew pêdivî ye ku vexwarinên germê vexwarin, ji bo nimûne, şansên çî û herbal, bêguman, bê şekir. Ji bo paqijkirina cesedê girîng e.