Bi piraniya bernameyên fîzîkî yên ji bo windabûna giran, çavên xwe digotin, û hûn nizanin ka kîjan hilbijartinê? Ez dixwazim, bê guman, tiştek bi bandorek garantîrek, tiştek paqij nekin? Bi awayekî din, hûn nexwazin ku xwe xweş bikin, karê piştî û paşê tedawî, lê bêtir lênêrîna malê, ku hûn hêzê ji bo karê dijwar dibin? Herweha, perwerdehiya fîzîkî ya ku hûn dixwazin xwestin, û, heman awayî, ew şermezar dike ku di nav hallê de û bêhtir hêrs û "mirî."
Heke kêmtirîn tiştek ji hejmarên jorîn we, paşê, neheq nakin, riya awayî berê peyda bû! Zencîra hêsan, bandor û kurtasî ya gymnastics bi Marina Korpan re çi ye ku hûn hewce ne.
Oxysize
Navê vê kampanyayê "oxysize" ye. Gil Johnson hevrêziya xwe ya li dar xistin, û Marina Korpan ew efterê wî ye. Pêgeheya kampanyayê li ser pisporên pêhnivînan û herî kêm hêza desthilatdar e.
Pros
Ji kerema xwe gymnastics bi Marina Korpan re, kişandina bîhnfirehiyê çalak dibe, metabolîzma te zûtir dibe, hucre bi oxygenê ve girêdayî ye, û pêvajoyê ya giran dest pê dike.
Bi şewitandin û dirûşmên bi normalkirina karên giyayê gastrointestinal, tevlêbûna we ji bo pêşveçûnê, hûn derxistin.
Ji ber ku ezmûnên çalak ên bi rexşeyên dermanên gavê, gehiştina navxweyî hemî organsên cavityê diqewime, pêvajoya lîmph û gravê çalak dibin. Bi alîkariya alîkariya gymnastics bi Marina Korpan hûn tenê ne tenê slimmer, lê herweha girîng a tendurustî, û çerm dê rengek tendurustî û ronahiya ciwanan.
Let's start with the exercises of breathing with Marina Korpan:
- Em bi hevalên xwe re tîrêjê bi tilê xwe digire, em ji bo tevahiya hêza laşan vegotin, û germ diçe spî.
- Em xweseriya tundî ya pozê bikin û germ dikujin.
- Bi hêrsên me nêzîk bike, serê serê me bilind bikin û bi dengek bi lez re hişk bike.
- Em pêdivî ye, paşiya paşî li dora parallel e, gavê di binê çepê de, dorpêçkirina paşê ye. 8-10 kronan nekin. Em di xwînê de bêdeng berbi bêdeng û bêdawî bikin û ji germê vekin.
Divê tevlihev e ku hemî pisporê her fîzîkî re vegotin. Ev ê di çalakiyê de bikişandina xwarina beşdar dibe, ji ber ku em dizanin, catabolîzmê tenê di hebûna oxygenê de, û ew bêtir e, ew e ku çalak e û pêvajoyê diçe.
Niha niha beşa desthilatdariya gymnastics ji bo slimming Marina Korpan:
- Em lihevhatineke pişesaziyê ya bi lezgehên lezgîn ve dubare dike, bê destûra xwe di forma arcê de li pêşê rûnê girêdan. Ji bo çend sêlan vekişandin. Vebijêrk "Diamond" tê gotin, ew e ku armanc dike ku bîsp û pişkên paqij.
- Em pisporên pêhnxweşiyê dubare dikin, destên xwe ji paş ve vekişînin, wan hildin û ji bo çend hûrsên wan çareser bikin. Ev tecrûbeyê pisîk û pişkêşiya hêza xurt dike.
- Em bi bîhnfirehiya dubare dikin, em pisîkên tengas dike û em di kemînan de asta zirav kêm bikin. Em ê voltageê çareser bikin.
- Hemû pisporên Kornîzîkî ji 5 caran dubare kirin.
Pêwîstineke girîng a li ser hûrgelên din ên ku hûn ne hewce ne ku pêwistên taybetî yên bikirin, tenê laşê we hewce ye, ji her beşdarî her rûniştinê tête kirin. Girtina gymnasticsê Marina Korpan ji 20 heta 25 deqîqeyan pêk tê. Ji kerema xwe, tendurustiya we wê hêja ye ku nîv saet wî bi wî devî?
Marina Korpan di hefteyekê de encama çavdêriya xuya dike. Lê ji bo vê yekê hûn tenê ne tenê perwerde dikin, lê bi awayekî bingehîn bi pêkanînên gastronomî veguherînin.
Gymnastics- oxysize ji bo mirovên her temen û aboriyên fîzîkî ye. Ew hemî û jinan jî wekhev e, bi hev re ye. Hûn ê ne hewce ne enerjiyê hewce ne, lê ji bo ku teknolojiya xweseriya maqûl ve bistînin, hûn hewce nebin û bîhnfirehiyê hewce ne.