Heya hemû kêmasiyên ku kêmkirina kêmbûna hewceyê dixebitin, pir têne xemgîn kirin û tiştek ji hêla kontrola vekolînê ve digerin. Di rojên me de gelek sofên cinsî ne, lê belê riya nîmarê ku giran winda dike pir rast e.
Ji bo windakirina nerazîbûna dêrê
Di her dem de, metabolîzma heman rengî dixebitin, û hingê ji dêranên me, tenê mîna me, xwar xwar xwar bû û ji bo giraniya winda bike. Gelek ji wan derxistina mîkrobeyên xwe ji bo metabolîzmê vekişîn û bi lez hedefa armancekê bigirin.
Ji ber vê yekê, bihêlin ku pêşniyarên grandmother yên herî girîng ên ku ji giraniya winda dikin:
- Roja 3 roj li ser çermek beriya ku xwarina hûrgelan dixwin berî: 350 ml avê 10 peş û 10 gramên mîkrofê zêde bike. Vê gavê tenê 7 deqeyan li ser agir a moderate.
- Wê rojek sê-sê-rojan-an-tîrêjê bermîlê bikişînin: 300 milyon avê 3 sê pîçeyan, avêtin 5-6 deqîqeyan bistînin û ji 3 saetan dûr bixin. Ev bijare dikare sê rojan berdewam nabe.
- Heke li hemberî tundûtûjiya tundûtûjî dibe , hûn hewce ne ku rojek 1-2 carên berbiçav bikin. Valerian, diya û malîkaya root ji bo 1 tsp. 300 ml. avê û ji bo demekê bisekinin.
Di her rewşê de, ew tenê amûrek alîkariyek e û kîlograf wê bi xwe winda ne. Dema ku karanîna herbên, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin, rûnê xweş, rûn û fat.
Xwarina dêrikê ya ji bo winda giraniya
Ji ber vê yekê ji bo vê yekê nayê zanîn ku ka veşartî ya deryayê di vê xwarinê de veguhestina giran bûye, lê ew wekî bijarekî ku ji roja sedsala dawîn ve hatî dayîn pêşniyar kirin. Ev xwarin ji bo 7 rojan ve hatiye afirandin û ji hêla tevahiya hefteyê ve di nav heman menuê de bi gelemperî bi xwarinê xwarinê (xwarin, hêsan, pîran, etc.) tê nîşandan. Berî wê bikar bînin, doktorê xwe biparêzin. Ew ji wan re ku bi pirsgirêkên gurçeyan an paqijê gastrointestinal re qedexe ye.
Ji ber vê yekê, menua rojane ya xwarinê dêrê:
- Breakfast - Kincek çayek nexşandî, herî baş-herbal.
- Snack - 40 gramên pîran (ev yek piçûk e.)
- Lunch - yek hêkek zehf, 20 g ji pîran, 120 g of germîkirî;
- Snack qeyek nexweşî ya nexweşî ye.
- Dinner - 120 g ji xwarin an mirinê veşartî an vekirî, salad ji kulikan an qezencan, bi rûnê re şûşandî;
- Berî ku diçin nav çivê - kincek çayek bi bi zêrîn an mint.
Rêbazê Babushkin ji bo winda winda dike ku hûn di hefteyekê de 3-4 kilograms di nav de de, lê ji bo ku ji bo encama encama bidestxistina neyê, ew ji bo xwarinê rastê biçin - nanê xwarinê ji bo xwarinê, şuştina xwarinê, xwarina masî û masî, paqtry an xwarinê xwarin. Bi xwarinê, bêyî bilî xwarinê "junk", hûn bi hêsanî rizgarkirin û hevrêziya xwe bigirin.