Belê, pir jin di derbarê laşê girîng de asta hewceyên pêwîst ên estrogen dizanin. Lê yên ku di asta astrogenê de ye, bi rastî dizanin ka çi cengê ev dibe. Wekî din, ew e ku ew hormones ji bo doktoran têne danîn. Ew eşkere ye ku kes nikare xwe bi kemstîtiyê xwe bikî, li vir jinên in û berhemên xwarinê hene ku bi estrogensan re digerin. Di kîjan xwarinê de xwarin heye gelek hejmar e û dikare dikare bi dermanên hormonal re veguherandin?
Ma kîjan estrogens di xwarinên tabloyê de biguherînin?
Estrogens hormonesên jinê yên ji hêla ovaran têne çêkirin. Bandora van hormones li ser laşê jinê ne tenê ne tenê pergala hilberê, ew ji bo mezinbûnê û hêza hestî û ji bo belavkirina "jinê" ya perê, û bandora dilê dil.
Destek mirovî estrogens hilberîne - ew tê fêmkirin, lê di xwarinê de ew ji wan re ne, ne ku nebatê me ji me re ye? Bêguman, estrogens di xwarinê de cuda ye, û tê gotin fottoestrogens. Ew dikare dikarin hormonesên cinsî yên mimicî bikin, û dikarin jî çalakiya wan asteng bikin.
Gelo ew e ku dibe ku asta astrogenê zêde bikin ku bi hilberên estrogensê yên xwarinê dixwin? Ew e ku ev e ku ev e, ew zanist e ku fottoestrogens li ser bedenê wek wek hormonesên cinsî li ser xwe dixebite. Lê belê li dijî estrogensan bi awayek synthetî, fytoestrogens, li ser tenduristiya jinê jî bêtir tevger dikin. Ew xuya dike ku hûn bi dest bi xwarina dewlemend a li estrogenê, hûn dikarin paşniyara hermona xwe biguherînin. Lê ev yek ji bîr bînin ku guhertinên di vê qada de dikare herdu jî karûbar û zirarê be. Ji ber vê yekê ji ber ku hêja berhemên dewlemend ên li estrogensê tenê tenê piştî şêwirmendê doktor dikare dibe, neger hûn dikarin laşê we re giran bibin.
Ji ber ku em biryar da ku phytoestrogens dikare dermanên dermanên synthetic veguherînin, ew eşkere ye ku kîjan berhemên estrogens hene.
Kîjan berhemên estrogens hene?
- Hilberên xwarinê Baskî ev şîr, xwarin û kemeriya pîç e. Lê piranîya fytoestrogens di pirranên giran de têne dîtin. Ev bi taybetî bi pîrese "bi mûçik" re, ji ber ku funga fungî jî çavkaniyek bermîlên çolê ne.
- Çavkaniyên çavkaniya phytoestrogens jî hene. Positionên sereke bi genê têne girtin. Hin estrogen kêmtir di millet, ov û daran de têne dîtin. Her weha, çavkaniya estrogens ji hilberên xwarrîn e, wekî bran.
- Tov û nîvê. Di wan de gelek fottoestrogens hene.
- Cabbage, bi taybetî bi rengî û brokoli.
- Piraniya phytoestrogens di soyê de hat dîtin. Lê nûnerên din ên malbata kevirên din jî neçin. Ji bo armancên me yên hêja dê bêne, bex û kesên kesk.
- Zeviyên zû dirêj in ji bo taybetmendiyên wan ji bo tendurustiya jin jinan bandor kirin. Ji bilî beşên din ên karbidest (acîdên germî yên), firaxşek pir ji hêla phytoestrogensan ve tê hene.
- Fytoestrogens di nav hops û malt de girêdayî ye ku di binheviya wan de nêzîkî hormonên jinên jinan. Berhemek dewlemend di vê estrogensê de, em baş dizanin û gelek kesan - ew şêr be. Tenê heke hûn diçin ku li ser bedenê asta astrogenê di bedena xwe de zêde bibin, bîr bînin ku hewceyên "zindî" hewce dike - paqijkirina pisporê piranîya milkên fînansî yên vexwarinê bikuje. Û bê guman, hûn nexwarî nebêjin - herkes li ser zirarê alkolê ji bo bedenek jinê.
Di xwarinê de, bîr bîra xwe ku fytoestrogens materyalên pir çalak e, û divê hûn bi wan re hişyar bimînin. Û ew çêtir e ku hûn di xwarinê xwe de bi pisporek şêwirmend bikin.