Heta berî vê yekê, Yekîneya Dilê Amerîka îspat kir ku di dema xwarinê deynê dilonî (nexweşîya dilî ye), hejmareya katalonî divê kêmî% 40 ji hemî caloriyan ku bi her rojê xwarinê digerin.
Diet ji bo nexweşiyên dil aksîmîk ên xwarinê
Çi girîng e ku hûn di xwarinê di nav we de bibin, da ku vê nan ji nîvê herî bilindtirîn genê, lê ji hemî golên germ, gazîner an bi bran. Berevajî yekem, ew gelek hejmarên ku ji bedenê, ji bo pişkiya dilê hene. Herweha, ji bîr nekin ku di roja we de hewceyê ku hûn hewce nebe ku pir zûtir bej û maqijan bixwin. Ma hûn dixwazin tiştek baş bipejirînin? Piştre li ser kulikê, parsa û bêguman, ji bo nestava îngilîzî, ji bo oatmeal. Berxê rûnê, rûn, avêtin, pork, hilberên cixare, sausages, sausages û din.
Ji bo ku ji bo nexweşîya diloniyê dilê xwe veşartin û veguherandina nexweşîya Alzheimer, ji heftê du caran meş me xwar dike û bi xweşanek xwar dike. Lêbelê, heta dawiyê wekî destûra me em ê caviar û kulikan nebin.
Diet ji bo nexweşiya dil dil û angina
Di xweya bingehîn de hejmara xwarinê ye. Ji ber vê yekê, em baca rûnê saltê kêm bikin, lê di heman demê de xwarinê bi barik, fêk û vexwaran dewlemend dike. Bi awayê, yên ku ji ÎHD'ê ve têne derman kirin, doktor pêşniyarên xwarinên xwarinê di kemmarin de xwarin dikin:
- deryayê
- currant
- cherry;
- cherry;
- blueberry;
- fig
- Em ji xwarinê jêrîn ji derveyî derxistin:
- êşa yolk
- liver;
- spinach û sorrel.
Heke ku te bi trombusê re mêldariyek heye, herweha perçeyek reş berbi.
Em xwarinê du xwarin bixwin, ew şaş bike, ew borînin an jî derxistin. Di vê yekê de, em nexweşî an jî zeytek zêrîn bikar tînin.
Diet di CHD û atherosclerosis
Di vê rewşê de, xwarinên heywanê bi veguhên vezêde veguherandin, û di xwarinê de van hilberên ku bi bi vîtamîn P, B grûp, magnesium,
- çayê vekin
- şîrê kêm-fat;
- şewitandin
- rûnê
- hêk
- kalebên deryayê, mussels
- buckwheat, millet û omele;
- seb û fêk