Banana fêk e ku tenê çend dehsalan berê li ser masiyên niştecîhên bakur û germî, û îro ew gelemperî bû. Bêguman gelek kesan xuya kir ku banana xwarinê, ji bo birçîbûnê ji bo birçîbûnê de, û xemgîn dibe. Di kîjan kanan de tête kirin û bandora xwe li ser bedenê diyar dike, wê di vê gotarê de bê gotin.
Ma kîjan vîtamîn di kanan de hene?
Komputer ji vê fêwirîn ecêb e. Ew li ser vîtamên A, C, E, komek B, kemer, manganese, zinc, potassium, magnesium, sulfur, iron, boron, iodine, molybdenum û yên din, herweha catecholamines, glucose, sucrose, fiber , fructose hene. Li protein, xwar û carbohydrates hene. Kesên ku dixwazin li kelana çend carbohydrates nexwendin, ew eşkere ye ku di 100 gê fêk de 21 g ji karmocohydrates hene. Ji kerema xwe ji vê banana pir kalorîk e û dibe ku ji bo demek dirêjî hestiya dilsoziyê bide, bedena enerjiyê û tone zêde bike.
Pirsgirêka ku li banana û kîjan hebe, tête ku hûn baldariya dravaniyê li pêşiya potatium. Ev mîneral, ku karûbarên normal ên ewlekariyê ewle dike û di tevlihevkirina dermanan de beşdar dike, di van mêvanan de pêwîst e ku hewceyê rojane hewce bike. Di rojê de du kanan xwarin, hûn dikarin rîska pêşdebirina nexweşiyên cardiovascular û kêmkirina tenduristiya xwe, bi hêza hêz û hêza xwe zêde bike. Lê ne tenê tenê ji bo potatium. Hormone ya kêfa serotonîn, ku di kanan de tê de, hestiyar dike.
Hejmara materyal wekî zinc, di 100 g of banana de bi tevliheviya 0.15 mg, tê de destûrê dide ku karê pergala hilberandina piştgiriyê, hilberînkirina çêtirîn. Ev fêk ji avê ve zêdetir avêtin avêtin û di şer de zêdebûna giran tê bikaranîn, ji ber ku ew bi pratîkî ne dihêle ne, lê ew di dewlemendiyê de dewlemend in. Ew kêmtir bi alerjiyê dibe, da ku ew xwarinê pêşîn pêşniyar dikin. Catecholamines di paqijê gastrointestinalê de, dihêlin ku dest bi karanîna li dijî pişk û gastritiyan şer bikin.
Bananas kêmkirina zextê, bandor li ser pergala nervousê heye, û pêvajoya agir bêdeng bike û berxwedana laşê bi şertên demsalal zêde bike. Di zeviyek zêrîn ya dara xerîb de, mirovên ku bi cûr, vascular û giyayan hewce ne. Bawer e ku kanan çêdibe hene ku li damezirandina bi şîrê diya ve girêdayî ye, û ev milk ji bo ji dayikên xwarinên nêrevanan pir baş e.