Ji ber ku hûn dikarin ji bo windabûna giraniya xwarinên dilxweş û xwarinê amadekar, hûn hewce ne ku hûn xwarinên ji bo xwarinê rahiştin bizanibin. Hejmarên hilberên kêrhatî pir mezin e û ji wan ji wan re dibe ku gelek xwarinên cuda amade bikin.
Recipes of dishes for nutrition
Omelette
Ev çareseriyek ji bo rûniştek dilxweş û dilxweş e. Ew dikare bi rijandina cûda re amadekirin, ev xwêra vîrkêşek pîvanek bikar tîne.
Kişandin:
- hêja - 3 parçeyan;
- şîrk - 3 têr. spoons;
- rûnê olê - 1.5 çerm. spoons;
- şampan - 3 parçeyan;
- kulikê - 2 têr. spoons;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
Di kûlekê de, hûkî veşartin û xwê, şev û şîrketê bide wan, û paşê heta ku hêsan xistin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku agirê rûnê û agir hêzek bêdeng bikî, gava ku rûnê şewitandin, li hêvên hêrs bike û bi wan rekêşek tevlihev bikin. Heta ku çetek ji jêrîn damezirandin omelet bixwin. Di vê demê de, tevlîkirina amadekariyê: zêrîn divê bila perçeyên biçûk biçin û rûnê li rûnê zeytê bikişînin. Piştre kem, kûçik û kewçêr wan bidin. Divê omelette amade ye ku bi platekê veguherandin û nîvê rûniştina nîvê şewitandin, û din derxistin. Wekî encamek, hûn ê semicircle bibin, hundirê kîjan wê derê tije bikin. Bi bi kulikê an pisîk veşartin.
Dessert xwarinên ji bo xwarinê têrîn
Apple sorbet
Kişandin:
- apples - 3 parçe;
- lemon - 3 parçeyan;
- avê 200 ml
- fructose - 150 g;
- vanilla.
Amadekirin
Apê divê paqijkirin û kurtkirî be. Di qirikê de, nîvê avê vexwarinê derxînin û juice 1 lemon di nav xwe de derxînin. Piştre fructose, apples û ji bo 15 deqîqeyan ji bo germbûna navendî zêde bikin. Di vê yekê de, apples divê bi mîkroşkerê heta ku maşek ava kirin û li ser xêra 3 h. Di sauştineke cuda de, juê 2 lîmon, vanilla, mayîn avê û germê navîn. Dema ku encamkirina tevlîheviya şikilî tûj kiriye, ew bi apple sauçikek tevlihev bikin, ew di nav mirinan de belav kirin û ew di nav dezgehên azadiyê da.
Tedbîranên hêsan ên ji bo xwarinê xwerû
Ji kulikê spî ya li Uralsk
Kişandin:
- cabbage - 500 g;
- pearl barley - 80 g;
- serî - 1 parçeyê;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- avê - 1.5 lîder
- xwê
Amadekirin
Roja Pearl divê di 20 deqîqeyan de veşartin û paqij kirin. Li agir avê avêtin, û dema ku ew çêdibe, pîrê xwarinê vekirî ye. Piştî 10 deqîqeyan, cihekî zêde bike, kubên piçûk biçin û 15 demjimêrên din bixwin. Divê gazên milled divê di rûnê zeytê de rûdinin, şevê zêde bikin û 10 deqîqeyan ji bo din.
Pêwîstên jorîn dê alîkarî bidin xwarina rastê ya hefteyê, û paşê hûn dikarin xwarinên xwe bidin ku xwarinê bigirin.