Gelek kes ji ber derheqa berjewendiyên ruhê reş bihîstiye. Bi gelekî zinc û selenium heye , ji ber berhemên paqijkirî, ji heya rûnê pir girîng e, û jî jî ji sedî 4.5 caran bêtir rehberî ye. Ji ber vê yekê, qezencên wê nikarin nîqaş kirin. Lêbelê, pir ji wan re eleqedar in ku çiqas birçîbûnek birêk, sosyalê calorîk ên ku bi rasterast bi wan re digotin ew kesê ku heqê peyda dikin. Li 100 gram hene ku nêzîkî 330 calories hene, lê pir girîng e ku çawa çawa cereal bikişîne. Ji bo nimûne, heke hûn bi hêsanî weld, ew dikare bibe calorîk kêm.
Naveroka calorie of brown rice
Bi gelemperî, 100 gramên cereal ji bo 73 gramên carbohydrates . Li gorî herî kêm vatikan, nirxên wan ji 1.8 gram heta 2 gramên fat. Tiştên proteîn hene. Li berhemên germî yên kevirî yên kevnê, naveroka calorie dikare bi awayek girîng (kêmtirî 25% kêm) kêm dibe ku beşek herî piçûk û nutritious derxistin. Lê ev kêm dibe eger heya yekem yekem dakêşî, lê tenê ji bo duyemîn. Û eger ev neyê kirin, paşê katerîya calorie ya çermê bermîlê wê dê bimîne, di pratîk, heman. Ji ber vê yekê, heger hûn biryar da ku vê hilberê ji bo dermanên bikar bînin, armanceka kîjan winda dibe, hingê hûn hewce bikişînin vê demê.
Çi tiştên din ên kolektorên calorîk yên zîvê girêdayî ye?
Ji ber ku berhemên birçîbûnê ne qonaxa nimûne ya nêkêşî, lê lê yek an vîdyek unshaved, bi awayekî ve dibe, cûreyên cûda dibe û li herêmên cuda. Ji ber vê yekê, çolê çiqas di çarçikek birçîbûnê de jî girêdayî mercên ku ev mezin bûn, ax û faktorên din jî girêdayî ye. Bi xwezayî, bi rêzgirtina bi xwarinên taybetî, rêyên pêvajoyê û yên ku li ser kîjan xizmetê tê kirin girîng e. Û bi rasterast çolî yên rahîniya bîrî - ev nirxek bêtir an berdewam e.