Wekî ku hukûmetê, ji bo giraniya zêde ve têkoşîn, her cûreyên xwarinê, qedexeyên xwarin û pisporên fîzîkî têne bikaranîn. Lê belê, ew veneger, hûn dikarin xwarinê xwe bi xwarinê kêm bikin. Ew tenê bes e ku ji bo xwarinê bistînin û hilberên xwarinê bike ku alîkariyê giran kêm bike. Wekî ku hukûmetê, bandorkirina van berhemên ku hucreyên fatê bişewitîne, bedena paqij bike û metabolîzmê normal. Li jêr 10 berhemên herî mezin di navgarkirina mîskujiyê de, û her weha gelek taybetmendiyên kêrhatî hene.
1. Masî
Baweriyên masî gelek caran ji wan re behsa, û hêj jî di mijara girîng de wekî reforma kesayetiyê, em nikarin xalên taybetmendiya vê hilberê bêjin. Omega-3 fatty acids, ku di masî dewlemend in, pergala bandoravê li ser sîstemovascular bandor, û herweha piştgiriya xwarinê çolê. Pir celeb celebên masî hene ku li ser germên dijîn dijîn, wek mînak. Ew herweha pêşniyar kirin ku ji bo pişkiya berbiçav, pişk, stergirtî - naveroka fîd û nutriyan di van cûreyên masî de meriv tenê ji bo xwarinê xwarinê ji bo baş e.
2. Serê xwarinê
Di taybetî de, şîrê û turkey di protein de dewlemend in. Ji bo asîmîlasyonê ya protein, bedenek hejmareke mezin a caloriyan dişewitîne, ku têkoşîna li dijî kîlograman zêde dike.
3. Grapefruit
Half a grapefruit piştî xwarina xwarin girîng e bi şerê li dijî zêde zêde dibe. Ji bilî veguhastina bi vîtamîn, grapefruit di asta însulînê de rê dike, alîkarî ku ji bo birçîbûnê veguhestin dike, vîdyoyan belav dike. Divê ew di hişê xwe de çêbibe ku di navbera mîlan deverên sosyal ên ku di navbera vê fêflê de, ev yek ji berjewendiyên hevpar e, ji ber vê yekê pêşniyar nake ku bedenê paqij bikin.
4. Tea Tea
Çayê çiqas gelemperî gelemperî kêrhatî hene - ev alîkar dike ku ji bedena xerîb derxînin, taybetmendiyên antî-carcinogenîk heye, normalîzekirina metabolîzmê ye, û rewşa rewşa çerm çêtir dike. Lê hezkirên hêsan ên çayê divê ev teknolojiya vê vexwarinê bixwînin, ji ber ku hin şertên ji elixir têne binpêkirin, ev dikare ji ber jiyanîzmek pir bi xeter e ku ew xeter e.
5. Kawa
Qanûna sirûştî hejmarên antioxidant heye, metabolîzmê lezgîn dike û azadkirina xwarinê. Lêkolînên dawî yên bingehîn ya xetera kafiran, û hê jî li hemberî, hejmarên gelemperî yên vê vexwarinê nîşan da. Lê hûn nebe ku hûn nefret dikin qehfê, ne jî pêşniyar dikin ku ev vexwarinê bidin ku mirovên ku qehwe dibe ku hestiyên nefretî an jî guhartinên din ên din.
6. hilberên şîrîn
Berhem û şîrketên hin xwarinên bi pêşveçûna hin hormonên ku ji bo xwarinên şewitandinê bibin. Herweha, ev xwarinan di calcium de dewlemend in, ku hewce ye ku çalakiya laşê normal. Pêdiviyên şîrkêşiya xwarinê ya xwarinê ya bêdeng dike. Cottage cheese, kurtek fat-fat, doktor metabolîzma fîşan zêde dike.
7. Avê
Wekî ku hûn dizanin, avê ji wan kesan de ne yek bêyî ku bêyî çalakiya jiyanê bi pratîkî ne dijîn nabe, ne mumkin e. Avê dikevin şerê birçîbûnê dike, û her rojê li germê germê vexwarinê li ser germê vexwarin dikare dikare giyanên paqij bikin û hestê çêtir bikin.
8. Garlic
Proper properties of louslic can not overestimated. Garlic pergala parastinê, pêdawiyê paqij dike, gelek celebên parasîtan hilweşîne, çermê çêtir dike, hejmarên antî-carcinogenîk heye, û bi taybetî jî digerin, bi taybetî, alîkarê bedena bi cihekî bi giran û xwarinên xwarinê digire. Di dermanên gel de ew tê bawer kirin ku her rojê bi kêmanî yek cilê lûkulê xwarin dikare dikare ciwanan dirêj bikin, û di temenê de dilovanî û zelaliyê hişyar bimînin.
9
Apples di xwînê de asta însulînê kontrol dikin. Ew e ku meriv li ser apple li germê û piştî xwarina xwarinê bixwin. Di heman demê de, apples ji bo paqijkirina kolanan û bi antioxidantek baş in.
10. Spî
Spî ji demên kevnar ên ji bo taybetmendiyên karên xwe yên navdar ên navdar hene. Cûreyên cûda yên germên germ ên germ ên xwarinê bikişînin, avêtin digestin digestin û dihêle ku xwarinê giran digerin, ginger ji xwînê veguhestin û xwînê paqij dike, pinnamonê asta şekirê xwînê kêm dike, xemgîniya paqijkirina paqijkirina paqijan. Lê divê hûn germên bîhnfireh bikar bînin, hûn hewce ne ku bedena xwe bibihîzin, ku dê ji we re bêjin ka kîjan spas û di kîjan deveran de di rewşeke taybetî de bikêr bibin.
Bê guman, ku ji hêla hilberên kêrhatî bikar tînin, hejmara nimûnek bi awayekî mimkin e. Lê nexwarina nêwîstî dê tenê ne tenê ji bo metabolîzmê normal bikin, lê dê her weha hemî tendurustî baştir bikin, û ji ber vê yekê, enerjiyê û enerjiyê dê ji bo gavên din ên din ên ku dê alîkarî bidin ku bi giraniya giran re şer bikin.