Ji bo ku ji bo zarokê 11 mehan de ku li ser xwarinê çêkirî ye , ew hewce ye ku gelek beşan bikar bînin, sereke proteîn in, protein, karbohydrates, û vitamins A, B, C û D.
Di 11 mehan de nimûneyên xwarinê
Dema 11 mehên gengaz e dema ku zarok pir zêde dibe û bixwe xwarina xwarinê dikare xwarin. Di xwarina rojane ya zarokek 11 mehên ku li ser xwarinê çêkirî ye, bi gelemperî cûrên sûkan, sêl, paqij, paqij, xwarin û hilberên din hene. Tevî vê cureyê cûreyek, xwarinê zarokek vê temenê jî jî xwedanên xwe hene:
- Hin cureyên xwarinên xwarinê divê di nav xwarinek salî, 1-3 salan de, citrus fêk, fîrek exotic, û hûrgelan çêtir bibin.
- xwarinê hema ne hewce ye;
- xwarin heye ku derheqê spî;
- hemî xwarinên ku ji bo du hev an jî anwarkirî tên amadekirin, nexweşî divê sê 3 salan nebin pêşkêş bikin.
Ma çi xwarin?
Wekî ku desthilatdar e, gelek dayikan dê ji bo zarokek 11 salî yê xwe, ku li ser xwarinê artificialial, serbixwe û paqij dikin, hema ji bo hefteyê pêk tê. Di vê rewşê de, peldanka yek roj wek vê yekê dibîne:
- 6.00 - tevlîhevkirina 200 ml;
- 10.00 - yolkê ya mîkro (hestikên kulikan), 150 ml pişk, paqijê zêr, juice 20-30 ml;
- 14.00 - Vegetable 80 ml, paqijiya germê bi bixweştina 120 g, mizgefê masî 70 ml;
- 18.00-30 c-cottage-pîran, 50 ml tîrêjê, mîkrofê 50-60 ml paqij;
- 22.00 - tevlîhevkirina 200 ml.
Ji bo ku pêşeka mûçikê zarokê dabeş bikin, ji bo xwarinê ew dikare ji xwarinê steakê, û pisîk wek qezencê pêşkêş dikin. Wekî ku bi navê "snack" ve tê gotin, ji ber ku salê berî wê destûr dide ku ji sûdên xênî yên xwar (xwarin, kulber, tomato).
Di demê de, xwarinê ya pitikê 11 salî yê ku li ser xwarinê çêkirî ye, dê biguherînin. Ew pişkek heye, û wê êvarê, xwarin û xwarinê be. Berî ku diçin ku bila pitiktirîn zilamek pêşniyarê şirketek şîrkêşî (xwarinê kefir , dogurt) pêşniyar dike, da ku ne ku şevê bi şevê bigirin. Her wiha, van hilberên pêvajoya digestive.
Ji ber vê yekê, dê, zehfên xweseriyên ku ji 11 mehên ku di ser xwarinê de hilberî de, li ser her rojan, bi hêsanî dikare herdu rojan çêbikin. Hemû zarok cûda ne, û çi tiştek yek yek e, din dibe ku ne.