Dizanin hema her kesî, herkesî bi mêvanek mecbûrî ye, bi vî awayî pir bi awayekî zehf e ku bibîne ku vîtamîn in radish e, ji ber ku ew tenê meriv dide ku biryarê be ku ew bi kirîna kirînê û xwarinê ye.
Vîdamînan di nav radiyan de hene?
Yekem ji ber ku ew behsa vitaminsa koma B , heya 100 g ya radik nêzîkî 0.04 mg vitamin B2 û nêzîkî 0.3 mg of B3 heye. Her weha, gava ku ji kîjan vîtamîn re dewlemendî dewlemend in, dewlemend e, ne gengaz e ku nebêjin ascorbic acid, di vê veguhê de, ji bo 100 gram ji bo 25 mg gewre dike, û ev kesayetiyek girîng e. Ji bo xwarinê ji bo xwarina xwarinê ji bo xwarinê tê pêşniyar kirin ku hûn naxwazin ji za an sar anî, û dixwazin dixwazin parastina wan. Ew ê ji bo vê vexebûnê û kesên ku xwarinê hişk binêrin, B vitamins dê alîkarî bikevin ku xilaskirina porê xweş bikin û dirûşm bikin, ew e ku pirsgirêka rakirina pirsgirêkê ji aliyê gelek kesan veşartin û herweha piştgiriya turgorê.
Çi tiştên vîtamîn û mîneral hene?
Di vê vebawer de gelek pir potassium heye, ku, bi tevlihevkirina B Vitaminsê B, dibe ku bi hêzên dil û xwînê re bihêz bikin. Ji bo merivên pêşniyar têne pêşniyar kirin, ji ber ku celebek zehmet e ku pêşveçûna pergala kartiovascular gelek celeb e, ew bi berdewamî radikî xwarin dikare dibe sedema rîska dil û stroke kêm bike.
Li materyalê jî wekî materyalê wekî phosphorus heye, ku ji bo fibersên tissuez hewce ye. Bi tevahî 100 g g jî hema nêzîkî 44 mg wekhev e, da ku doktor di rojê de 50-70 gramên radikê bixwin.
Ma kîjan vîtamîn di beriya radiyê de hene?
Gelek kes dixwazin ku ji van vexwariyê ava bikin, û ev pir baş e. Bi tevlî parçeyên wekhev yên juice, ku dê vîtamên wekî C û E, dê bi cesar û banê sorê dikare bi her cure hêmanên bikêr re hewce bike. Doktor di vê sibehê de vexwarin vê xwarinê vedixwe, da ku kes dikare bedenê bi hûrgelan vekin, wekî potatium, phosphorus , calcium, pişk pisîn, vitamins A, B, D.
Bi awayê, radik jî di nav deynên nexweşî yên bingehîn hene ku pêşiya pêşveçûnên cûrbecî yên cuda hene, hingê salads ji vê vexwarinê û şûşê wê bikêr bibin ku ji bo demên ku sar û fîlez zêde dibin, herweha ji bo kesên ku ji bêdengiya zindî dibin û dixwazin dixwazin xurt bikin pergala parastinê.