Ji hemî dessertên dessert, pîşesekek pir materyalê calorî heye , da ku hûn dema ku bikirin, hûn bîr bînin ku hûn dikarin ji bo avêtina kêşeyên bêtir di çarçoveyê de kêm bibin.
Naveroka kelorîk a Cheesecake
Di dema amadekirinê de vê cenazeyê cenazeyê dilxweş û tenderê, cûreyên cûda têne bikaranîn, wek nimûne:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- pirtûka xaniyê malî.
Ji ber vê meseleya naveroka bilind ya pîranê ye ku ew ji hêla naveroka calorîk ve tê vekirî ye. Bi naveroka, heya heya 100 gramên pie-ê ji 300-700 kîlometre ve dibe. Ew bi rasterast li ser materyalên girêdayî ye. Lê belê ku keçikên ku peyda peyda dikin bi pişkek ji vê pîçê re were avêtin. Heya sereke ew e ku celebên kêm-calorie hilbijêrin. Hilbijartina klîmîkî, hûn ê 100 kîlan ji 100 gram dessert bibin. Nirxa nutritionalê wê dê: fat-15 grams, carbohydrates-30 g, protein-60 g.
Naveroka kelorîk a çixulê çixelê
Dema ku mîkrobatê bi naveroka wê ve hilbijêre. Bi vî awayî beşek dramatîk wê wateya calorîk zêde dike û dikare dikare danserkirina bêtir pounds. Ji ber vê yekê, 100 gramên mîkrofona çîkalê dê di 381 kcal de, û hejmara darikê wê bibe 22 gî. Hûn dikarin tenê ji hêla materyalên fat-free bikar tînin kêm bikin.
Naveroka calorie ya strawberry cheesecake
Bi têketina havîn, gelek kes dixwazin ku xwe bi fêkî fêk û ber berfxweş dibin. Cheesecake bi strawberries ne ji hêla hevpeymaniya wê ya çîkok kêmtir e, lê naveroka kilokalories ne pir mezin e. Di sed sedan de di derbarê 323 kîlan de, lê di heman demê de gelek hêja jî heye. Her kesê ku hûn bijartina vê kozê vê curdê bijartin, ne baş e ku ji wan re binpê bikin. Hingê hûn bi bedenek pêdivî û kûçikek pêdivî bimînin.