Gelek bisekinin ku meriv çawa bihejmariya li Lentê bixwin. Ev xeletiyek e ku ew bawer dikin ku tedbîra li gor qanûnên rojane yên hişk tête birçîbûnê ye . Ji bo ku ji bo tendurustiyê dibe sedema sedema nexweşiyê, pêwîst e ku pêşniyarên hinek pêşniyazên peyivîn bikin.
Destûra hilber û hilberên qedexekirin
Ji bo xwarinê pîroz û pîrozkirina xwe, xwarinê cûr be, lê hêsan e. Li sifrê divê bej û fêk be. Pêşniyar pêşniyar dike ku ji kûrrên, potatoes, bek, sauerkraut û kulêjan bêne çêkirin. Nêçîrvan û masî, masî, lettuce, apples, pomegranates, kanan û citrus nekin. Ew xwarin, salt û şekir xwarin qedexe ye.
Kaşa - xwarinê hem jî bi xwenîşandanek tedawî ya di dema Lent û paşê de karbidest in. Tenê ji bo tîrêjek amadekariyê, rojgirtina çavdêriyê, hewce li avê û bêyî bikaranîna petrolê. Lê di nav wan de hûn dikarin kûçik, kedîn, zevî û şilan, fêk darê û mîsk dikarin zêde bikin.
Pêdivî ye ku bedenê bi proteinê vexwarina vexwarinê dikare di xwarinê de xwîn, mantir, mirin, soy û her teybên malbata darikê de bibin. Ji bilî, niha hêsan e ku hêja xwarina soyê, ku, dema ku amade dike amade ye, alternatîfek heyî ya baş e.
Di mijara nîqaşê de çiqas çiqas dixebite, ew pir girîng e ku der barê xwarinên qedexe ye ku dizanin: xwarin û xwarinên xwarin, masî û masî yên masî (bêtir rojên ne-hiş), poultry, hêja, xwarinên xwarin, şîrîn, şîn û vexwariyên alkol.
Rojên zehf û zehf ên rojane
Di gor qaîdeyên dêrê de, di çar rojên 4emîn pêşîn de hûn nikarin mirov û rûmeta hemî xwarin nanê. Hingê hûn hewce ne ku ji wextê jêrîn pey bike:
- Duşem, Çarşembî, Înşem: nan, avê, pişk, fêk, danûstandin;
- Sêşemê, pêncşem: bê xwarinê xwarinê germ;
- Şemî û Şembî: bi rûnê vexwarinê û hemî cûreyên masî.
Xeletiya Lentê ji bo jinên ducanî, nexweş û pîran qebûl e.