Dibe ku hûn bi teknolojiya kêmbûna pîvana Dr. Gavrilov nizanin, lê tu dikarî li navenda navenda "Doktor Boromalal." Ew demeke dirêj û berbiçav bû, û di rastiyê de damezirandin wî - Mikhail Alekseevich Gavrilov bû. Ew nûneriya zanistên derman, psîkotapîtîst û pêşdebirkirina bêtirî 20 teknolojiyên ku ji bo kêmbûna kêmbûna kin.
Weight loss Dr. Gavrilov
Psîkototherapy, zanistek zehmet e, û teknolojiya psîkotherapeutîk heye. Tenê vê dermankirinê hûn ê encamên rastîn bibin. Dr. Gavrilov pênc gavên ji bo kêmbûna giraniya giran dike:
- Dîsa yek motivation e. Ger hûn dixwazin ku ji bo demeke dirêj ve winda bibin, lê giran nake - hingê we biryar da ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê kêmbûna giran, ne tiştek wê çi bine. Di çarçoveya pêşîn de hûn teşwîqek hebe, ku hûn ji we re qezenc dikin ku ew ne wek vî awayî, û hûn hewce ye ku niha, wext û carek ji bo hemûyan.
- Gava duyem e ku hûn bi awayekî xwezayî ya şîn, giraniya giran û girantirîn dîyar dikin. Wekî qaîdeyek, ev di forma danûstendineke berfireh de pêk tê.
- Step sê. Di vê demê de hûnê dizanin ku hûn çi hewce bike ku hûn dixwazin bikin û bi daxwaza zûtirîn dest bi şewitandin. Hingê hemû, niha ku hûn her tiştî dizanin û her tiştek fêm dikin, ew xuya dike ku ew hêsan e ku giraniya xwe winda bikin! Hûn dizanin ku self-control herdem herdem hewce ye, û ne tenê bi cejn û cejnê.
- Pêveka çaremîn e ku peymana we û we bedena we bigihêje. Di vê demê de, tu êdî tu guman nekiriye ku hûn hewce ne ku hûn bi bedena we û tevahiya bedena xwe bi xwe re winda bikin, hûn ne bi kêfxweş an zehfî ne. Hûn xwe ji nû ve di xwe de di nav deverek nû, slim, û plan bike ku ji bo çend sûkên piçûk bikirin.
- Divê pêncê divê tenê di mehekê de bête kirin. Di vê demê de, hûn ê bibin ku di dawiyê de hemî zanyariyên xwe bi hev re civîn bikin û ji wan re baş bikar bînin.
Di gelemperî, rêbazê kêmbûna giraniyê Dr. Gavrilov li ser rêbazek takekesî ye û li ser xwe dixebite, ku ji bo encamên çêtirîn çêtir e. Hêvîdar nakin ku peyvên nîşana ku dê kar bîne, hûn tenê zanebûn ji bo destkeftiya xwe ya di karsaziyê de bigihîjin.
Wek xilasiya giraniya bi rêbazê Dr. Gavrilov
Ji bo ku hûn pergala bikar bînin hêsan e, ji bo ku hûn tevgerek kesek tev lê bibin, û hûn ê bikaribin bijare ku hûn ji bo we herî baş e. Yek ji yek alternatîfên populer e ku ji rîsk ve girêdayî minus û plûs. Nerazîbûn tenê ne tenê ji bo ku ji xwarinê derkeve, lê ne ku hûn bi tevahî bibînin, da ku hûn nexweşî nehêle, lê cûreyên her tiştê ku hûn xwarinê wê dihêlin.
Bisekine:
- brushwood, donuts, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- rûnê
- sauces - ketchup, mayonnaise;
- xwarinê, masî, kincê.
Wek mînakek plûs:
- her cûre salix
- zêrên xwezayî, fêk (bêyî kanan);
- ji almanên din ên din jî
- pîvan
- hemî herdu û taybetî - broccoli û cabbage;
- her tîrêj
- hemî masî
- bran.
Herweha, tevlîhev di tevgerê çalak de hene. Heke hûn nizanibin werzişan, neçê gemê bi zorê nekin - tiştek ku hûn hez dikin û bikin bikin. Wek beşek çalakvanek pir baş e:
- paqijkirin
- xwarinê
- dancing;
- li ser qada
- hoop.
Bi gelek awayên hêsan ên ku ji bo enerjiya bêhtir mesref bikar bînin, hûn ê nizanin ka sîstema wê dê operasyonê bistînin, û we dê giran bibe kêm bike. Di heman demê de, hûn ê bi hêza tiştek tiştek nekin, tiştek ku hûn nexwestin an wextê ku we nexwazin wextê heye.
Heke hûn dizanin ku nebûna motivîna dijminê we yê sereke ye, da ku hûn tenê ji rastiya ku hûn ne destpê kirin bi dest bi xwe winda nebûye, dibe ku dibe ku navendê Dr. Gavrilov, ku hûn bi dawiya we re pirsgirêka pirsgirêkên xwe biparêzin.