Di nav nûçeyan de ku jinan ji bo şêwazên daxwazên hewceyê bigirin, hûn dikarin herî kêmtir û zirarê zehf dikarin nas bikin. Çawa karûbarên cilan e û armancê wê çi ye, gotara me dê bêje.
Alîkariyên li pira-cellulîtê
Ya yekem e ku hewce ye ku pêşniyarên guhartina ji binê qirêjê ji bo qirêjiya giran. Nermên çêtirîn, yên ku di nav xanî ya jinan de girîng e, ew e ku tenê ji bo pirtûka rastîn û bandorekek vekişîn e. Bi berevajî, zirav ji bo windabûna giran, ew gelekî pirfireh dike, lêbelê, divê ji bo demek dirêj nake.
Bendavên ji bo windabûna giran ji gelek avên materyal têne çêkirin. Pîvanê herî bilind e ku lycra ye, ku bandorek pêvekêşî ye, lê di bin vê binê hewaya hewayê ye ku hebûna germê bedena xwe, di warên xwe de diçin tevgerê. Ev bandor bi heman sauna ye, pêvajoya xwê, pêvajoyên metabolîk zêde dibe, ku şewitandina çalakiyê ya tîrêjê çalak dike.
Ji bo winda germiya antîlulît ji bo gelek felans hene:
- Sipas ji bo avahiyên pira heye ku motîkek piçûk e, ku di nav tiştên din de, her çiqas hêşîn jî dide;
- şewitandina teng û germbûna lingê veguhestin, pêvajoyên pêxşînê hilweşînin;
- Di nav devera, germbûna xwînê ji ber ku bandorkirina germbûna germ, çêtir dike ku ji bo veguhestina tissue ve dike û destûr dike ku pirtûka birçîbûnê li dijî bermîlî winda bike;
- Birkeyên ku dixtorê derman de dît dîtin, ew ji bo ceribandinê ji bo rehabîlasyonê pêşniyar kirin.
Ji ber, dirûşmên - cilên gelemperî ne, ew ne tenê hêsantir dikin. Gelek hêvî ku hêvîbûna giranbûna giran, nehêle û xaniyên xwe nekin, cilên malên xwe hez dikin. Lêbelê, ji bo bandora çêtirîn çêtirîn çêtir e, ew girîngiya hinek hewceyên hûrgelan bistîne.
Hinek rêbazan
Yekem, ku bandor li ser pira dorpêç bikin, ji bo kulikê pispor, an-cellulîtê, bi çermê bixwaze . Bandora bandora sauna dê penetînek kûrahî di nav çermên çermê de, û encama, bandorek bandorek girîngtir. Di nebûna kulikê de, hûn dikarin bi mûçek germa germê bi kulikê loofah re bibin. Lêbelê, berî ku li pira dorpêç bikin, bisekinin ku çermê hişk kir.
Ya duyemîn, ne tenê pêşniyaz nabe ku li dora pirtûka li dora malê bigerin, lê ew di dema fizîkî de bikişînin
Ya sêyemîn, piştî ku hûn pêlên veşartin, encamên erênî yên erênî û xweseriya xweş bikin - bi tevgerên hûrgelan ên navîn.
Çiçikên ku ji bo windabûna giran a giran e baştir e ku hilbijêrin? Ji bo ku ne tenê ji giraniya xwe winda bike, lê paqijkirina paqijkirina pispor, pisporan pêşniyar dikin ku ji bo winda neoprene ji bo winda bûn. Ji ber ku avahiyên xwe yên hesin, ew destûr dide ku çermê bigirin, û zû zû zûtirîn zûtir ji zehfê zehf dibe, bêyî zehf kirin. Lêbelê, ji bîr nekin ku gava ku pira pisîk bikişînin, divê hûn neheqê xwe bifikirin.