Hestbûn e, dibe ku, tu carî xewnek balkêş e, ji bo ku tevahiya me bi zelaliya cûda hewl dide. Çima ev neheq e? Erê, bi lewma lewma her tişt li derdora bêkêmasî bête zelal in. Û herî pir xemgîniyek bi rêya "vê ezmanê zelal" e ku di demên ku de, ew xuya dibe, her tişt di çêtirîn çêtirîn de ye, hêrsek hinek hêrsê min bi çavê min tê. Ji ber vê yekê dilxweşiya me bi mîlyonan parçe ket.
Di vê carinan de, em hewceyên taybetî yên hewceyê, wekî mînak, serotonin.
Serotonin çi ye?
Di "xelas" de, serotonin hormone ji dilxweşiyê tê gotin, lê belê hema hema hema hema hema rast e. Serotonin neurotransmitter, karsaziya nervên nerves, rêbazên peculiar di nav hucreyên nervê de peywendiyek taybet. Dema ku serotonîn metabolîzmê ava dike, em kêfa xweş, dilxweş, jiyana xweşfxweş dikin, dema ku têkelî di navhevkirina wê de - ne tenê rojên bêhtir dest pê dike, lê her weha nexweşiyên mîna schizophrenia, diathesis, koçberî, alerjî.
Serotonin di xwarinê de nayê dîtin, ew di bedenê de synthesîzekirin. Lêbelê, li berhemên li wir hene ku materyalê ya pêşerojê ya serotonîn heye - hewldanê. Ev tiştê ku em hewce ne ku ji bo serotonin normal normal be.
Karkerên
Herweha ji bo "bextewletî" bextewar, serotonin jî bandorek vasoconkarîkî heye, kêmkirina zexta xwînê, germ û hepsî veguherîn dike. Herweha, germ û laşê laşê laşê serotonin serotonîn normal girêdayî ye. Piraniya van tiştan di dilê me de. Û ev ne ecêb e, ji ber ku mêjî ye ku hucreyên nervên zirarê ye ku bêyî serotonin "ravekirin" ne.
Têkiliya ramana baş û serotonin
Yek ji me re bisekinin ka çiqas asta serotonin bilind bikin, û vî awayî, çawa çawa bi rûyê xwe, xweser, xwezayî, xwezayî û mizgîniyê bi jiyanê bilind bike. Yekem yekem ku dê alîkariya me dike ku ramana me ya erênî ye.
Serotonin materyaliyek e ku yekem bi ramanên xwe re têkiliyek tête. Yekem yekem raman dibe, hingê serotonin wê fêm dike û ew bi hucreyên nervous veguherîne ku ji bo ramanan û ramanên me dike ku li hember têgihîştina xwe ya rasterast bike.
Ev rastiyek, ne fiction: fikrên baş ji bo normalîzasyona serotonin metabolîzmê, xerabên ku ji wan re binpê dikin. Wekî encamek, heta schizophrenia jî dikare bibe, nexweşiyek ku di mêjûyan de hemî hewce ne, lê girêdan tune, "têkilî" di nav hucreyan de. Vebijêrk û karkerek bêkêmahî heye.
Products |
Bê guman, em hemî li ser hilberên ku dihêle moodê zêde dikin nas dikin. Yekemîn hemû, ew şîrîn hene, lê ew ne bi serfiraziya serotonîn dixebite, lê ji ber ku serbestiya şekir di xwînê de, ev neyek herî baş e.
Ew hêsantir e ku ji bo serotonin xwarinên dewlemend ên xwarinê dixwin.
Ya yekemîn, ew çîk e, û reş, (û naveroka naveroka cocoa, çêtir e). Berhemek din jî di bandor de ku serotonin tête qehf e . Û ji bo bandorek ew hewce ne ku ew bi şekir bixwe vexwarin.
Fêwirînên fêrbûnê yên kêfxweşiyek kanan e. Her kes, bêyî îstîsaziyê, piştî kenana xwarinê xemgîniya xwe bifikirin. Fruitên din yên bêkêmasî jî ji ber xercê, ji hêja yek citrus, xewn, darî, pineapples hilberandina serotonîn dibe.
Heke hûn diçin xwarinên din ên bêtir naskirî, hûn dikarin hemî, millet, buckwheat, teymên jî hene. Ew di heman demê de hewceyê hewceyê hewce ne
Sports
Ew xuya dibe ku ne tenê xwarinê, lê werziş jî dikare çavkaniya serotonin be. Tevgera çalak, di nava hewayê nû de, rêwîtiyê û deryariyê digerin - piştî vê yekê em her tim her cihekî dilxweşiyê û şahî ye, ku wateya ku serotonin "rast" kar dike.
Ew hêsantir e ku ji bo ku merivên jiyanê ya tendurustî rêve dibe rêberê xwe bi metotolîzma serotonîn re ye.