Gelek jinan ya cinsî ya mizgeftê pir giran dike ku xweşûra xwe bikin. Gelek zehf, pirsgirêkên tendurustî, kemmetên xirab û faktorên din bi bandor li jinê nîşan dikin. Çixirdek vîtamîn ji bo çerm, por û nails, dê di hundurê, nexweşiyên mimkun û zelal de ji bo veguhestin. Ew ji bo ku hûn nikarin ji xwarinên normal ên nahêlin vexwarinê vedixwînin.
Vitamînên ji bo çerm, por û nails
Ji bo destpêkê bi, ev e ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê vitamins bi hevkariya bi mîneralên din û materyalên din ên ku tendurist in, divê hûn li ser bandorê nirxînin. Tê pêşniyarkirin ku ji bo vîtamînek vîtamîn bikar bînin, lê tenê bi tenê di destûrkirinên dansan, ji ber ku ji bilî maddeyên maddî dikare bibe encamên encamên neyînî.
Vîtaminsên bandor ên ji bo por û nails:
- Vitamin A. Pêdivî ye ku bi porê xweşik çêbikin, û her cûre jî ronahî dide û rodên xurt dike. Ji bo nails, vitamin A wan wan xurt û zûtir dibe. Ev materyalê li liverê, hêk, kotanê , ereb, grez û hilberên din ên din e.
- Vîtamins Ev amûrên fînansî alîkarî ku zêdebûna mezinên por û nails zêde bikin, û ev ji ber ku ji bo demokrasiya çêtirîn çêtirîn e. Vitamin B1 di hilberîna keratin de, ku bingeha ji avahiyên porê ve girêdayî ye. Vitamin B2 ji bo xwarinê ji bo xwarinê bikişîne, û ew jî karûbarên karûbarê tîrmehê ya normal dike. Vitamin B7 bi hêza nails û porê dibe, û ji bo hilberîna kolagenê girîng e. Vitamin B8 ji bo por û neyek hewce ye, ji ber ku ew hûrgelan û windabûna xwe dimîne. Pêşveçûn û geşkirina vitamin B9 û B12. Ji bo ku vîtamên Koma B Bê dîtin, ew e û hêk e, ew ji xwar, cebbage, germ, mirin, buckwheat, etc.
- Vitamin C. Vitamin ji bo por û pêlavên gelekî baş e, ji ber ku ev çêtirbûna rûbûna xwînê dike, û ev yekser mezinbûna mezinbûnê dike. Ascorbic acid di citrus, kiwi, currant, çiyayê hûr, grey, kulk, gewre, etc.
- Vitamin D. Ev kampan ji bo hestiyariya calciumê dikeve, ku ji bo zêdebûna mezin a nails û porê pir girîng e. Vîtamin D li zinc, masî, liver, rûn, kemer, etc. heye.
Çiqas vîtamînek ji bo por û nails ji bo hilbijartinê?
Ji bo îro di di dixtorê derman û çend dikanên de dibe ku gelek amadekariyên cuda hene ku di nav vîtamînan de cûda cuda ye. Bila hin guhertinên hûrgelan bifikirin:
- "Merz" û "Merz Beauty" . Di vê deverê de vîtamins C, A, E û mînînerên din hene. Di vê rengê de tevlîhev e ku hûn bi porê zirarê çêbibin, û herweha baştirîn rewşên nails. Ew herweha metabolîzmê jî zêde dike, ku ji bo pêşveçûna porê û pêlavên girîng girîng e. Gelek keçikên bandoriya vê dermankirinê piştrast dikin.
- "Alerana . " Di vê deverê de materyalên ji bo nails û porê girîng e. Li gorî nirxandinan, ev dermanê herî erzan pir bandor e.
- Beauty of Vitrum Ji vê dermanê rast eşkere ye, ku pêkhatiyek dewlemendî ye, ku bandorên mezin ên bandor ên erênî hene. Ji bo nimûne, tevlîhevkirinê alîkarî ku pêvajoya nûkirina nûkirina çermê çalak bike, û herweha ew rîska qelsê kêm dike û mezinbûna pêlên porê û pêlavên xweş bike. Ji kerema xwe ji bo peymana vîtamînên cuda, metabolîzmê çêtir dike.
Di dawiyê de ez dixwazim bibêjim ku vîtamîn bi awayekî rast re bikar bînin. Ji bo xwe ya herî zehf e ku bijartin û mehekê ji bo vexwarin hilbijêre. Pêdivî ye ku ji bo dermanxaneyê tenê tenê dermanên bikirin û rêberî bikî.