Chondrosis yek ji ber nexweşiyên herî gelemperî ye, ew dikare di nav 60 salî de ji sedî 80% mirov tê naskirin. Ji bo ku nabe ku kategoriya nexweşan, wê girîng e ku hûn gavên ciwan ên ku di temenê biçûk de bigirin. Divê ew têgihiştin ku tedawiya kondiris nayê vertebrae barkirin, ew ê tenê tenê nîşanên xweş bike.
Tenduristên çondros li malê çawa bandor e?
Pêvajoyên dermankirinê di nav spî de ji bo çend sedemên pêk têne:
- xwarinê
- çalakiya fîzîkî kêm
- encamên birînên dirêj ên berbiçav;
- bandorên giran ên li ser paşê;
- rakirina hilberên tiştên
- temenê biguherînin;
- zêdeyî
- şaşê çewt (scoliosis, lordosis, kyphosis).
Dizanin faktorên provokûlkirinê, ew e ku bi gelemperî pêşveçûna nexweşiya dereng bike, an jî bi temamî kondurî dûr nekin. Lê heke heke hûn jixwe nexweşiya xwe vegirtî, hûn nikarin van xalên neyê bifikirin, bêtir bi baldarî ku em spî derman bikin, hilweşîna vertebrae û dîskên intervertebral.
Tenduristiya tîmên germrosê yên spî yên cervical têkoşîn kirin ku li ser sînorên zindanê digire û metabolîzma normal di nav destan de. Ew eşkere ye ku ji nimûneyên derman û germên narkotîkên ne-steroidal bikar bînin. Hûn dikarin dikarin hilberên germbûna hilberan ên hilberîner-tûrîzan ên sorê, menthol ( Mêrdazine ). Di rewşên pêşdibistanê de, derzî dikarin bêne dayîn. Ji bo sazkirinê
- Serê we serê xwe yek ji yek û piştan.
- Serê we tewqê ji bila rast û çepê, bêyî hilweşandina wan. Tevgera di dema darizandinê de hemî pisporan wekhev be û bi lez be.
- Tevgera sereke ya sereke.
- Gelek giran dişin, bêyî ku serê xwe bigirin.
Tenduristiya qirêjên herêmî yên lumbar jî di herdu aliyan de derbas dibe, lê belê, ew hewce ye ku ev beşek spî bi taybetî re lênêrîna taybet re, ji ber ku ew gelek tengahiyê birîndar e. Wekî ku ezmûnek, hûn dikarin şewitandina sivikî ya pelvisê bistînin, ji zorê veşartin û xistina her cûre bi awayek her tedawî bibin.
Choracic Thondacic bi hema hema asymptomatically çê dike û nexweşî tedawî be, ji ber ku tevgeriya kêm kêmbûna vê spî.
Ji bo tedawiya chondrosis, tabletên hondoprotteran werin şandin. Ev narkotîkan wekî Chondroxide, ku laşê bedenê dîskên intervertebral bihêz dike, ku di navbera vertebrae de çêtir dike û pêlên xwe bistîne. Nexweşan jî kulcium û paqijkirina vitamin D jî jî digire.
Tenduristiya kondurîstan bi gelî lênêrîn
Li dermanên gelemperî bi awayek pratîk in, ku dikarin kanalên tedawî bibin. Gelek cûreyên germkirina alfabetên alkolîk hene ku sedema xwîna xwînê bi spî digire û di nav destên xwînê de baştir bikin. Ew ji bo vê û piyaliya kevir e. Lê belê heqên folkayî yên Rojhilatê bi rêbazek fizîkî ya dermankirina tedawî ve çêbûye, li gorî pratîkên fizîkî yên li ser:
- Hûleyek mezin bigirin, ne gelekî piçûk, ji ji hêla wê veşartî ye.
- Li ser gemiyê rûniştin, li ser erdê li cîh bikin, da ku ew di asta kêmtir e, eger hûn bi pişta xwe re derew bikin.
- Bê binivîse, heger hebe ku pozgeha mûçikê bihevlejiya fîzîkîolojî ya spî re peyda dike. Divê tewra di bin asta navel de binê xwe.
- Piyên xwe bişînin. Pûçeyên mezin ên mezin bigirin, masî divê werin parçe parçe dirêj bikin. Ger hûn nikarin şevan bi hev re nekin, hûn dikarin bi wan re rexşikê bikin.
- Destên xwe bilind bikin, hewl bikin ku ew wan rasterast bikin û destên xwe li erdê bikin. Hûn ê xwe bifikirin, çiqas pişta rasterast e û êşê çep çû.
- Di vê helwestê de herî zêde dema gengaz e. Di destpêka destpêkê de 3-4 deqîqeyan, di pêşerojê de - 20-30 deqîqeyan. Ev pêvajoyê destnîşan dike ku meriv dikare rewşa pozolojî ya rastîn rast bike, wekî encameke ku pêşveçûnên chondrosis dê raweste.