Pîrozbahiya dîroka muesli paş ve vegeriya 1900. Piştre doktorê elberek Max Birkher-Benner, di vê demê de, xwar, ew şivanek yek şivan di Alps de fêr bû.
Muesli, amade kir ku ji zilamekî meriv-dirêj-jîn ve amadekirî, ji genê genê, honey, strawberry û şîrk û şîrket pêk tê. Piştî hevdîtina doktor bi şivan re, çîrokek nûbûna xwarinên xwarinê nû dest pê kir, wek ku ew xwarinê tendurustî û tenduristî ye, ku îro ji hêla zarok û mezinan ve hezkirî ye. Ji ber ku gelek ji me, bi taybetî ji wan ên ku dixwazin çend çend poundsan winda bikin, bi taybetî ji hêla calorîk mizgefta muesli re bisekinin , em di gotara xwe de binçavkirin.
Tewrê û calorie ya muesli
Enerjeyên bingehîn ji bo amadekirina xwarinê tewra xweser ên xwe ya têr dihêle û germ, rî, rahîn, bîr, millet an germî, da ku hûn dikarin perçeyên fêk, beran, germ, fêk, dahilandin, û herweha wekî çîkik û kulikên kîsk zêde bikin. Ev tevlîhevkirina xwarinê, şîr, ju, av, yogurt an kefir dibe.
Naveroka calorîk ya muesli gelekî mezin e, di 100 gramên deryayê de (gelemperî rezber, maqûl û mûçik) di 365 kcal de ye. Ji ber vê yekê, heger hûn hejmarê binêrin, û naxwazin paşê bi pûteyên zêde re şer bikin, ew çêtir dibe ku bi meylên mîlyo, kîjan berê fêk an jî çîkok.
Naveroka calorîk ya mîlyli dê dê ji avê an avê re bêtir bi avê an avê jî bêtir be. Di 100 gramên amadekirinê de nêzîkî 290-295 kcal hene. Bikaranîna karûbarê dilxweş a karûbarê we jî dikare hilberek gelekî bilind-caloriyê bigihîje, di 100 gramên ku li nêzîkî 322 kcal hene.
Naveroka calorîk ya muffins bi bi kurteya 0.1% fatê pir kêm e, li rêjeya 1 cup kefir + 1 tbsp.
Heke hûn di xwarinê de bimînin û dixwazin ku zûtirîn zûtirîn giran winda bibin, hingê ew çêtir e ku meriv bi avê vexwarinê xistin. Bandor dê ji hêla materyalên mîkrojîk ên muesli û pir ji fîberê mezin ve, dê karê karûbarê germê dike û alîkariyê dike ku ji alîyê bedenê vebigire.
Naveroka herî calorî ya muesli baran. Ev dilxweşiya kêrhatî bi tevahî 100 kîlometre 416 kcal e, lê li wir gelek carbohydrates hene. Ji ber vê yekê ew e ku ji bo sibehê, ji bo taştê bixwin. Ji ber ku pêkhatina wê ya cûrbecûr pirrjimar, ew bandor bi karûbarê sîstem û dilheziya nervousî bandor dike, baş dike, riya zindî dike, ji bo tevahiya roja hêz û hêzê dide.