Kesên hêşîn ên neçar ne tenê ji hêla gelemperî gelemperî ne, ne jî hêsan bi hêsanî ji aliyê laşê mirovan ve têne hesibandin. Ev hilberîna xwarinê ya xwarinê ya kêm-caloriyê hene ku bi folic acid, B vitamins, û herweha A, C û E, amûrên kewçêr ên morgnesiyûm, calcium, chromium, iron, "carbohydrates" dirêj e û hejmareke fîlyek bes.
Bikaranîna xortên ciwanan ên sosyalîzasyona gazê gastricî nermal dike, fêrkera germ û kidney çêtir dike. Herweha, şeytan kesk ji dijî adenoma ya prostatek, pêşniyazek baş e. Gelek ji bo jinan ji bo pitikên ducanî yên ciwan, lê pir beşek ji menuê vexwarinê bi hêsanî ne.
Ji ji hêla kesk ên kesk ên ku hûn dikarin xwarinên cûda yên cûda bibin, tevlî salas, dilxweş û kêrhatî. Di dema danser de dikare ji ji firotanên xwarinên jînkirî amadekirin (firotin firotanê) amadekirin, di vê hilberê de hema hejmarên hemî yên kargêr têne parastin.
Saladên kesk yên kesk ên bi kûçikan û gêrikan
Kişandin:
- berhemên hêşîn - nêzîkî 400 g (yê ku, 1 pak) ye;
- pelikek mirîşk - nêzîkî 300 g;
- Leek - 1 stem;
- tomokên gêrîn - 6-8 dûr.
- garlic - 2 kevir
- nûçeyên nû yên nû (parsley, basil, coranander);
- Petrolê zeytek zêrîn;
- rezberek xwezayî ya ronahî an zêrîn ya lemonê.
Amadekirin
Pêşîn, di nav kolan de veşartin û di tevlihevkirina zêrîna zeytûnê û sûkê de (3: 1) vebikin, di heman rengê de, em bi rêya çapemeniyek pirtûka lûksanê difiroşin. Avêtin avê di nav avê de ji bo 10 deqîqeyan de (an jî wekî li ser pakêtê nîşan dide) avê paqij kirin û di nav rengek avêtin. Pûçek kulîlk di nav çilê 20-30 deqîqan de, hildan û masûman bi qulên piçûk veşartin, piçûk hûr û şikilî bistînin.
Em parçek piçûk piçûk ji bo firotanê xwarinên piçûk vebikin, perçeyên xweya mîkrokê, lexên marinated û çend tomarên çêr (ji wan re diçin.) Em pelên ku bi greens û avê yên bêdengî yên tije bikin. Li şûna pêkanîna rûn-vinegar, hûn dikarin bikar anîna doktorê kevneşop bikar bînin. Bi vî rengî salix e ew e ku ji kincê an du şerabê sivikê xizmetê bikin.
Saladên zêrên kesk û zincîran bi hêleyan re
Kişandin:
- Keskên kesk yên zermî - 400 g (1 pak);
- kincên xwarinê an xwar kirin (an jî) - nêzîkî 300-400 g;
- serî - 1 pc.;
- nû yên nû (parsley, dill, coriander, oregano, etc.);
- garlic - 1-2 kevir
- rûnê rûnê ziravê (sarincî an jî şevê);
- en.wiktionary.org juon (lemon)
Amadekirin
Pişkên peşkirî, di çarçoveya çaran de bikişînin û di kulîlkê de bi tevlîheviya rûnê rûn û jencê lemon (rêjeya 3: 1). Bi kincên marinên marinated, heke pêwîst be, em ê paqijê xemgîn bibin. Ji ber amadekirina ciwanên xortan veşêrin û em bihêlin kolan. Garlic û germên kûçandî. Hemû materyalên amadekirî di saladê salixê de têne hev kirin. Ev salad ji bo vodka û bihêztirîn snackek e
Heke hûn dixwazin ku salad ji hêla kesikên ciwan ên hûrgel ên hûrgelî, bikarhênerê rûnê, soya sauce, rezek zîvê, mirin, lîberê sor, sorê sorê sor, hem jî spas û sauşên netewî di nav deverên cuda yên celeb de bikar bînin.
Ji bo ku sembolên amerîkayê yên latînî bide, hûn nikarin kemek pir giran bikar bînin, bi mîkrobatê sor veşartî (dibe ku cûreyên cûda jî jî), kemîn û garlic.