Xewnek pir xweşik, zelal binêrin û balêkirina jinên cinsî yên temenên cuda yên berbiçav binêrin. Ji ber vê yekê ew gelek caran li ser her cûrên rûniştin rûnin an jî ji bo bedena taybet - sazkirina pêdivî ye. Em pêşniyaz dikin ku hûn çi bikin ku encamên rojmelon avêtin dayîn.
Vekirina avê li avê baş û xerab e
Her xwarin û heta hîn rojên rojan xwedî fonên xwe û qezencên xwe hene. Roja windmelon ya bêpêşeng tune ye. Nutritionîstan pêşniyar dikin:
- Ji bo her kesê ku bi pirsgirêkên gurçî hene. Wekî din, hebe hebe bêtir nexweşiyê.
- Şaşiya mizîteya mizîtê. Vê wendakirinê ji bo kesê bêtir qenciyê dike.
- Bi cholelithiasis
- Yên ku zewacê berbiçav berbiçav dikin, wek ku ew bi tenê rojek kemmelê bixwin.
Lêbelê, fonksiyonê ji bo vê yekê vekirî ye:
- Xweseriya xerîb ji ji bedenê.
- Paqijkirina paqijê gastrointestinal bi bi fîranê di qulpiya avê de.
- Naveroka li kemmelonên vîtamîn A , B, C, iron, potassium û magnesium.
Rojên bêyî avêtina windavê ji bo windakirina giran
Gelek xwarinê dibêjin ku li ser avê avêtinê ji bo her kesê ku dixwaze giraniya xwe winda dike yek e. Gelek dilxweş û hêja berfireh e ku fîlyal fîkolê ye, ku pêvajoyên pêvajoya metabolîk di bedenê de dibe ku alîkariyê dike ku ji bo kesayetiyek pêdivî ye. Lêbelê, heke hebe ku hewceyê giran winda bike, ew e ku hûn li gorî kemmelê, bêtir di rojê de, hûn nikarin tiştek bixwin û nexwin baştir bikin.
Ji bo ku li ser serfiraziyek dilxweş dibe, we hewce dike ku 5 kîlometrên qulikê kemmelon. Ew hewce ne ku di 5 û 6 beşan de parve bikin û tevahiya rojê de bête kirin. Di heman demê de, hûn hewce ne ku hûn rojek bi lez piştî vê rojan benda bisekin, wext wê diçin. Ev pêvajoyê berdewam e, lê bandor. Ew pêşniyar kirin ku di şûnde de bêyî hilweşandin, dema ku kemmelon tenê ne tenê dilxweş, lê lê jî jî bikêrhatî ye.
Roja rojan li ser avê û kevir
Vê pêvajoyek giranîna giraniya xweşê bi dilxweşî dê rojane rojava rojava şewitandinê bike. Piştî wî, hestek hestiyariya bêhêz be. Her kesê ku dixwaze bi vê awayê vekişîne, divê hûn du du germên hev re nebin. Her du saetan hûn hewce nebin ku xwarina an kemmelê bixwin. Kîlmelon destnîşan kir ku xwarina nermî xwarin. Hûn dikarin tenê ava avê vexwarinê.
Roja li kefîr û kemmelon
Roja nûkirina kefir-kîlmelon jî bandor e. Roja ku ji we re hewce dike ku kemmelan bikirim û di nav xwe de parve bibin wekhev. Yekem ji wan re di dema dema taştê de bikar tînin. Piştî sê saetan hûn hewce ne ji bo kincek bifidokephire vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn hewce bibin ku beşek duyemîn duyemîn a çêlekî dilxweş. Di şevê de hûn hewce ne ji bo kûçek dogê vexwarin. Tenduristî herkesî şîret dikin ku kevir, an sand di xwarinê kûrikê de bi kemmelonê re dişûra germê xweş bikin. Ji kerema xwe ji vê pêvajoyê re ev e ku dibe ku dibe ku maddeyên din ji bodyê vebirin. Beriya ku nivîn, hûn hewce ne ji bo kêşek kefir vexwarin.
Roja rojan li ser avê û kelepek pîran
Heke roja roja hilweşandinê li ser kemmelonê berhemên din ên wekhevî yên xurt ên xurt dike, pêvajoya giranbûna winda wê hêsan e. Yek ji ji bo hilbijarkên bandor ên hêsantir tê bikaranîn e ku bikaranîna kemmel û pottê pencere ye. Divê girîng e ku bizanin ka çuçek çiqas di rojavê de ye. Nutritionists pêşnîyar dikin ku di dema rojê de 1 kin ji berhemên dilxweşiyê bikar bînin. Di vê menuê de per-kotê kêm-fatê de pênc-400 gram hene. Hûn dikarin bi avê vexwarin û vexwarinê vexwarin. Kîlmelon dikare ji cenazeyê pîran an jî bi xwe vekirî tête. Dema ku hestek birçî ye, di beşên piçûk de pêşniyaz kirin.
Roja li ser buckwheat û kemmelon
Gelek mono mono li ser berbi kêrhatî ya dilşandî ne baş e. Di van rewşan de, peldanka kemmelonê ya menuê ye ku bi hilberên berjewendiyên din ên din jî werin hev kirin. Yek ji yek herî bandor e ku hevrêziya kemmel û buckwheat e. Divê tîrêjek hezkirî neheq be û bêtir çêtir e ku ev amade bike ku dema amade dike. Bi tevahî rojê, hûn hewce ne ku ji 200-300 gram porrîkê dixwin. Kîlmelon destûr dike ku ji 0.5-1 kg. Di vê rojê de divê hûn bi 2 litersên avê vexwarinê vexwarin. Wekî rojek li ser kemmelonê bi rêvegirtina rêkûpa berdewam tê bandor kirin.