Pîrozbahiya dîroka Garûdasana di felsefeya hindistanî ya Hindî pir dilovanî ye. Navê navê garudasana, an qeleka eagle, ji "Garuda" tê-ê, eynê padîşahê çûk. Garuda bi Vishnu re hevdîtin, ku pêşniyar kir ku daxwazên wî bicîh bikin. Garuda dixwaze ji Vishnu bilindtir be. Xwedayê dilsoz vishnu pêşkêş kir ku bersivê wî mount.
Xercan
Heke bi tevlihevkirina kolekek e-tam, bixwe hûn bixwe hûn kîjan beşek bedenê pêşve bibin. Ya yekem, ev kêşê ye. Asana stiffness of the pillows eliminated, zêdebûna xwîna xwînê û hestkirina wanên avêtî ji kevirên tilikê.
Heke hûn versiyonek paqij ya eoga di yoga de - bi dest û lingên derbas kirin, ew ê li ser pişikên dilşikên vegotin, û tehsilên varicîk, û tehdît di binê xwarinên varicîk de bibin.
Pargîdaniya çiyê gelek caran bi tûjîk, bi ber navê wan - Garudasana û Hanumanasana nebaş e. Lê belê ji van asanas re tiştek tiştî ne hene, bila ew ew bi yek awayek ruhanî û fîzîkî ne.
Technique of execution
Em pozîsyek rihet qebûl bikin, li ser heel rûniştin, bi hevpeymanan re, rasterast vegerin. Serweriya yekem ya yoga yekser paş ve ye, duyemîn devê vekirî û nişkek vekirî ye. Em du milên xwe pêşve bibin, palmê çepê çepê yê rûdinin, û kemekek rastê çepê çepê çepê. Hêzên Çar û hewl bikin ku dest bi dest pê bikin. Heke hûn nikarin palmên (yên ku ji destpêkê ve destpêk û gelemperî ye) pêwendî bikin, hûn dikarin kûçikê xwe bigirin. Lê ev hewce ye ku tevgera tevgera rasterast bike. Hişyariya kelepênan: Em hewl bikin ku hewceya bêdengên bêdawî veşartin, û kêşê xweş bikin. Li hêviya xwe, bi xurtkirina bêdengên kişandin hişk bikin.
Ev guhertoya esasî ya efsaneya eagle ye.
Em ê herdu guhertoyek dînamîk ya pisîkê ya eaglekî çêbikin.
Bêyî avahiyê ji hêla destên dorpêç dikin, ji elalên ku em dest bi dest bi bilind de bilind dibin, bi bedena bi dest bi destê xwe rast bikin. Di vê çalakiyê de, scapula pir baş baş dike - ew dest bi veguherînin û cilên xwe vekişînin. Heke hûn jê re şîret kirin, em bila herin. Ji ber helwesta berê, em hinekî bêtir bilind bûne û paşê paşde dikin. Em dixebitin ku ribên dilan bikin û pîşesaziyên navdar ên dirêj bikin, rêveberê her dem herdem her û paşê veşartin.
Wê vê helwestê heya heya ku hûn bi heman awayî - nişk bixwin, bêdengî û tehsilê li ser tepê ya xweş bikin. Bi zelalek nerm, hûn destên xwe navenda xwe, kelepên xwe vekin, destên xwe biguherînin û ji aliyekî din vekin.