Ne her kesê ku dixwaze giraniya xwe winda bikin, bi hêza wê hema an jî demek kurt heye ku di rûniştin û rûniştinê de bi xwe re perwerdekirina gym, bi awayekî awayî ji bo wan tehlîdên giran in. Bê guman, ev rêbazek ku ji bendavên pişk ên pir kêm hene xwedî gelek dijber hene, lê tu tiştek şermdar tune ye ku hûn dermanên xwe bikişînin ku tehlûk kêm bikin.
Ya yekem, hûn hewce ne ku bazara bazarê, şahidiyên wan ên ku berê berê vê tedbîrên hewl didin wenda dixebitin, û dermanên bandor ên bandor ên hilweşandî hilbijêrin. Di vê hilberê de an hilberê hilbijêre, ew hewce ye ku ji bo perwerdehiyê û tedbîra pir hişyariyê bixwînin, da ku da ku dermanên ku ji bo kêmbûna giraniya derman nebe ji bo tenduristiya we xerab neyê.
Berhemên tendurustî yên ji bo pevçûnên giran ên prensîbên cihê yên cuda hene, ew jî li ser bermê bandor dikin, doling it, an jî li metabolîzmê zêde dibe di bin laşê de, an jî hêza laşê bandor bikin ku hin hin nutriyan berbiçav dikin. Berî, hilbijêre yek an an dermanê din, ew e ku baştirîn ji bo ceribandin û bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin ku dê ji bo we ji bo we taybetmendiya çêtirîn û bêaqilê pêşniyar dike. Ji hêla bi referansên din ên din ve tê rêve kirin, ne pêwîst e, wekî organîzma her kesî kesek e.
Her weha ew dizanin ku her tedawiya herî baş ji bo xetera giran dibe ku bandorên alîgirî, herweha lê zêde bike, ji ber vê yekê hûn hêvî nakin ku hûn her tişt bixwe, xwarinên xwarinê bixwin û nexweşî. Dermanên ji bo windabûna giraniya çareseriyê pirsgirêka demkî ya demkî ne. Piştî ku wan bikar bînin, hûn ê encamên xwestî bistînin, hûn ê bibin ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin, wekî ku hûn nebawer bikin.