Materîk - naveroka calorîk

Mûzek hilberek berhemdar e, ku gelek nebaş bi çavkaniya koleksiyonê "zehf" neheq dikin. Di rastiyê de, ev yek ne. Di rûnê rûnê rûnê xwarinê de, hûn ê tendurustiya xwe baştir bikin, ji ber ku lihevhatina wê li ser A, E, D, K û gelek gelek mînanên karûbar in vitamins hene. Ji vê vê gotarê hûn ê bizanin ka çend katalonî di mûçikê de çêdibe, û hûn dikarin dema ku wextê winda dikin bikar bînin.

Naveroka calorîk ya mûçeyê

Li ser naveroka cûda û çermê, konsera calorie ya rûnê pir girîng e. Kûrtirîn celebên berbiçav yên mûçik binêrin:

1. Petrola kevneşopî 82.5%. Ev hilber - herî xwezayî, hema hema qet nexşandin û herdu xwarinên din ên xwarinê nîşan dide, ji bo ku bihayê bihayê hilberînê. Wek qaîdeyek, bihayê ji bo petrolê pir zêde ye, lê ev yek, versiyonek klasîk a hilberek ji kulê veşartî ye. Nirxa calorific e ku ji 7 golê ye 748 kcal e, ji 0.5 gî protein, 82.5 giya tîrê û 0.8 g ya carbohydrates.
2. Petrolê 78-80% fat e. Ev hilberek piçûktir e, û di heman demê de - hinek caran kêmtir ji xwezayî nefta kevneşopî ye, ji ber naveroka calorîk bi alîgirên din ên din ve girêdayî ye. Nirxa enerjiyê ya vî rengî 709 kcal e, ji ya ku ji 0.7 g protein, 78 g of fat û 1 g ya carbohydrates ye.
3. Kevçêr - 72.5% naverokê fat. Ev hilberê herî zêde "hilber" e - gelek pirr bikirre, ji ber ku ew di kelek dewlemend de dewlemend e û wek, wekî hukumeta bêhtir ji petrolê ya erzan e. Lêbelê, ew fikra girîng e: Ji berhevkirina petrolê çi bû, ji ber ku kîjan naveroka wê bi 10 yekîneyên kêmtir kêm dibe? Ger hûn ne ji ditirsînin ku li ser rûnê vexwarî yên kemmîkî ronî di rûnê rûnê, paşê hûn dikarin vê bijartiyê bistînin. Nirxa enerjiya wê 661 kcal per 100 g, ji ​​kîjan 0.8 g ji protein, 72.5 g ji tîrê û 1.3 g ya carbohydrates e. Ji ber ku ev hilberê herî populer e, di nimûneya wê de em ê jî tedbîrên cûda hene. Ji ber ku, nimûne, kûçikek mîkrojek cûrbekirî ya 33.1 kcal (di nav 5 g e), û tûzek bi piçûkek biçûk - 112.4 kîlal (17 g ji hilberê wê di nav xwe de).
4. Rûnê Sandwich - fatiya 61.5%. Ev hilber bi temamî ve tê belav kirin, ew nehêle, ew e ku hêsanî ye, lê di çarçoveya wê de hebe, tenê nehterê, lê herweha jî xwarinên tehlûkê jî ronahî ye, ku naveroka calorîk û dawî ya hilberê hilberîne. Nirxê enerjiyê 556 kcal, 1.3 g protein, 61.5 gîjînat û 1.7 g ya carbohydrates.
5. Petrolê - 50% fat. Ev hilber jî belav dibe - tevlîheviya petrolên kevir û spî yên asayî, ku jî naveroka calorîk kêm dike. Nirxa enerjiyê ya vê hilberê 546 kcal e.

Naveroka fatê ya bilind ya masî nîşana yekîneya xwezayî ya xwe ye. Bêtirîn versiyonê petrolê bikirse, ji bilî ji sedî 82.5%, hûn ne her tim rast e Hûn dizanin kîjan beşek jê re ye. Ji ber vê yekê, eger hûn xwarinê xwarin xwarin, û belav nakin, hûnê nikarin rizgar bikin.

Mûçek bi slimming

Mûzek hilberek bilind-calorî ye, lê ji bila her roj bi 10 g g. (Nêzîkî du teaspok) wê dikare di xwarinê de hûn dikarin bibin. Ew ê ji we re ku hûn di dema xwarinê de bala xweş bikin, bi taybetî jî eger ew bi naveroka fatê kêm bibe.

Ji ber ku ji kêmbûna xwarinê li ser xwarinên zehmet, pirran keçikên hêrsê, kûçikên hişk, li ser lêvên xweş û zelaliyê rûdinin. Sandwich standard bi materyal (naveroka wê ya calorîk 80-100 kcal e) ji bo nanê ê ji we re pirsgirêkê rizgar bike.