Gelek kes ji xwe re bipirsin ka çiqas çêdikin? Legulên mezin di nav hinek dezgehên proteîn û vegotina vexwar de hene . Beans, beans, peşan, mirin, û hûrgelan jî hene. Vegetarians bi xwarinên xwarinê vebikin, ji ber ku ew di protein de ye, ku ji bo bedenê hewce ye.
Xizmet û zirarê yên daristanê bi alîyê alîyê alîyê alîyê alîyê alîyê alîgiriyê têneçin. Ew dikarin bikaribin ku mîkroflora hundir biparêze û tevliheviya pêşîlêgirtinê bikin. Lê bi karanîna maqûlan tenê tenê bi karanîna sînor sînor be. Zerarê sereke ev e ku protein-darînek zehmet e ku ji hêla bedenê ve ji hêla laşê fêrbûna bilind ve digire. Ew jî di navhevkirina gazên, kevirên gurçê û tîrêjê de jî tevlî bibin. Ji bo mirovên ku ji dysbacteriosis û alozên germê têne dermankirinên hûrgelên taybetî hene.
Legumes for loss of weight
Dieticians bi xwarinê çêbikin, wekî rêbazek bandorek û bandor ên ku ji giraniya winda dike. Bihêzkirina xwarinê dikare du hefteyan di saet hefteyê de 5 kg. Ev alternatîfê herî bandor e, hinek dietê encamên encam bigire, lê pergala vê hêza destûrê dide ku hûn bi wextê xwe kêm bikin û rast di heman demê de bixwin. Peldanka xwarinê ji bo windabûna giran a pir cûda ye, û ev ne tenê nebaş û masî hene. Rewşê bingehîn ên xwarinê, ji xwarinê şîrîn û rûnê derkevin, vexwarinê bêtir vexwarin û vebawerên din bixwin.
Jiyana xwarinê xwarinê
Di xwarinê de xwarina birçîbûnê berdewam nakin, tevî ku ev xwarina xwarinê kêm-caloriyê heye. Ji ber ber naveroka proteîneya bilind, giraniyê winda dê komkujiya mirinê tune ne. Ji kerema xwe re fiber, ku bi lez zûtir dikeve, kesê ku xwarinê bi vî awayî dê dê birçî nakin. Ji bilî, bikaranîna diranan li ser pergala digestive û pêvajoya metabolê de bandorekek erzantîf e.