Li ser avê pişk li avê yek e, xwarinên bijartî, tendurustî û xwarinên tendurust e ku ji bo taştê re xizmet kir. Ev rêbazên xwarinê yên katerî yên gelek çeteyên kêmoriyê kêm dike, kîjan ji bo tedbîrên derman û dermankirinê yên herî baş e. Ji ber berhez, fêk û germên dirûşm ên xwarina xwarina xwarinê û nûjeniyê, paqij û aroma re bikin.
Çawa xwarinê oatmeal li ser ava bike?
Li avê Oatmeal avê xwarin e ku dikare di gelek awayan de were xwarin. Heya sereke e ku meriv pêkanîna berdewamiyê diyar bikin: 3 kîlan avê li her kulê oatmeal tê bikaranîn, ji bo nîvê nirxê 2: 1, û ji bo yekcarek mûzîkî, hema hema heqê mûçeyan û mûçeyê wekhev kirin. Pêvajoya xwe hêsan e: otonem di nav 15 deqîqeyan de ava avêtî avêtî avêtî.
Kişandin:
- Oft flames "Hercules" - 180 g;
- avê - 360 ml;
- salt - 5 g.
Amadekirin
- Avê avê, avêtin û flaxan.
- Ji bo 3 deqeyan ji tîrêjê bilindtir bixwînin.
- Piştî vê,, germkirina germ û berbiçav, ji bo 10 deqîqeyan bixwin.
- Oftzelê li ser avê divê 5 deqîqe berî xizmetê dike.
Pîrê rûnê li şîr û avê
Dibistana ji bo omezelê di şîrê û avê de destûrê dide ku hûn bi rojek nû bi kêfxweş û şêrînek bijartî dest pê bikin. Ev têguman ji bo kesên ku ne dihêle zehmet, lê dixwazin dixwazin xwarinek nutritious û nutritious e. Ew di tenê 10 deqîqeyan de amadekirin, ku ji bo ku ji bo xwarina xwarina hevsengî ve zêde ye.
Kişandin:
- firotan - 230 g
- ava 250 ml
- şîrê - 250 ml;
- xwêçêk - xwar
- şekir - 30 g;
- mter - 50 g.
Amadekirin
- Bi ava şîrê bi avê vekin.
- Bi tevlihevkirina şîn û şekirê bi tevlihevkirina tevlîheviyê bike.
- Pêdengên rûnê bişînin, germê kêm bikin û paqij bikin, ji bo 5 deqîqeyan.
- Li ser avê rûnê avê û şîrê di bin lîma 5 deqîqeyan de têxin, bi mûzayê veguhestin û li ser sifrê kir.
Omezelê bi masî li ser avê
Li ser şekirê ozaleyê rûnê bêyî şekir dê kerema xwe ya diranê hez bike, eger hûn mirinan zêde bikin. Ew bêhêzî bi bi glîkozê û fructose xweşiktir dike, û xwedan taybetmendiyên erênî yên bi dansê dewlemend dike. Paqijiya vê tedawiyê ev e ku ozemal neyê xemgîn e, lê di nav raisîn de ji mîsk ve veşartî, ji ber ku herdu herdu herduyan her tiştê materyalên hemî giran bînin.
Kişandin:
- flênê avê - 50 g;
- raisins - 50 g;
- ava 280 ml.
Amadekirin
- Mirinên avê digerin û 5 deqîqeyan bixwin. Ji planê veke.
- Ozaletê bişînin.
- Porridge ji alavên germên li ser avê di navbera 10 deqîqeyan de di bin lid.
Li ser avê bi ava avê rûniştin
Oatmeal li ser avê bi applek bi forma "dilxwaz" û pişkiyên dilxweş dike, ku ew neheq e ku nîv saet saet derbas bibe. Apples di her formê de dikarin bikaribin nûvek û aroma, baş, caramelîzmê bi bihuştê û kevloyan zêde bikin - tamek tije bikin. Bi vê rêbazê amadekariyê de, ew nexşandî nexşeq in, so neftê çermê ne zêde ne.
Kişandin:
- flênê rûn - 100 g;
- şekir - 20 g;
- cinnamon - 5 g;
- cloves - 3 pcs.;
- apple - 1 piece;
- ava 450 ml
Amadekirin
- Apple peel, kulîlk veşartin û avê 50 ml ya germ ava bike.
- Çêçik, kevir, cinnamon û hêrs bikin heta ku kêlên hûrsilandî û şewitandinê belav bikin.
- Flakes di nav avê avê de û xwarin bikin.
- Li ser avê rûnê rûnê 20 deqîqeyan de, piştî ku ew bi apela karamelized spicy.
Oatmeal bi banana li avê
Oatmeal li avê bi banana berdewamî çermên tendurustiyê berdewam dike. Vê tedbîrên ku ji bo karkerên sibehê digerin, hewlên xwedan e. Di xwarinê de bareya lez û karbohydrates hêdî ye, û ji bo demeke dirêj ve ew bi enerjiyê sûcdar dike. Divê vê gewrê ji ji tevahiya gemiyê vexwarinê, lê ew ne baştir e ku ji bo fêkên kêlîkên bilez bikar bînin.
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- şekirê zêrîn - 30 g;
- cinnamon qeçek e;
- ava 250 ml
- flênan xwar - 50 g.
Amadekirin
- Di nav avê de, xwarinê derxistin.
- Porridge ji firavên çilê di avê de 15 deqîqeyan pêk tê.
- Dema ku tîrêj hêdî hêdî dihêle, kelek amadekirin.
- Wê bi şûşan û bi şekir û cinamonê bixwin.
- Stirring, ji bo karamelîzasyonê bisekinin û li ser kulikê amade kir.
Avêmeş bi avê bi honey
Li rûnê rûnê bîhnxweş dibe ku bibe avê vexwarinê vitamin bibe. Bêtirîn paqijên din, bikaranîna honey dê li ser nirxê enerjiya enerjiyê bandor dike û dê nirxê calorîk zêde nakin. Ji bo parastina berjewendiyên honey, parastin bi germê ne, lê lê di pêşî de xwarinê vekirî.
Kişandin:
- flênan-90 g;
- ava-480 ml;
- honey - 20 g;
- xwêçêk - qalikê.
Amadekirin
- Bendavên avê bi avê vexwarinê avê.
- Ji bo 15 deqeyan de rûniştin.
- Ji germê vekin, bi rîtekek veşartin û ji bo herî kêm 5 deqîqên hişk didin.
- Honey, mix.
- Li ser maseya zûtirîn li ser rûnê honeyek zêrîn.
Omezelê bi prunes li avê
Oatmeal li avê bi fêkî veşartî dikare têgihîştina kevneşopî biguherînî û bi kerema xwe bi tîranên nû yên nû. Bi fêkî darê ve, dergeh tenê ne tenê aromatîk dibe, lê hilberê hilberînek hilberînek ku herdem bi birçîbûnê bistîne. Ji bo bêtir zêrîn û bîhnxweş ji bo tîrêjek amade ye, du çend deqeyan di xwê rûnê de.
Kişandin:
- kişandin-150 g;
- prunes - 90 g;
- kewçêr kewçêr - 60 g;
- avê 550 ml;
- butter - 40 g;
- şekir - 20 g.
Amadekirin
- Kevirên avêtî û avê zewacî di avê germ de vebirin.
- Di nav avê de, xwarinê derxistin, şekir lê zêde bike û ji bo 15 deqeyan bixwin.
- Fê avê darê vebêjin, avêtin derve û kuban bişînin.
- Bi hevalek di kulikê de bi hev re bişînin û baş baş bikin.
- 7 deq di hundirê rûnê de li germê 130 dûr.
Omegawiki li ser ava
Li xweya avê xwarinê Lazy - xwarina gerdûnî, ku gelek hejmarek xwedî hene. Divê nexşandî, ku ji dûr ve ji hêla hêsan e. Hêvî ji bo ku ji bo konserek sekinandî vexwarinê, hûn dikarin bi we re birê xwe bigirin, lê tiştek sereke tengahî ya dermanê ye, ku dibe ku dibe ku hevbeş hevbeşên nû çêbikin. Porridge ji bo demeke dirêj dirêj dike, da ku ew ji êvarê çêtir e ku ew ji xwarinê bixwin.
Kişandin:
- 50 g;
- ava 250 ml
- tovên germên erdê - 20 g;
- orange - 1/2 pcs.
Amadekirin
- Zeviyên kişandin bi zevên flaxê vekin.
- Tevliheviya 400 ml jor.
- Top bi perçeya neryar û bi hûrgilî bi wan re pişk vekin.
- Gelek avê bi avê dûr bike, konseror bi bi lidarxistinê ve dûr bikin û hilweşînin.
- Li ser avê herî kêm 6 saetan li ser avê tîrêjê ozemal.
Oatmeal li microwave li ser avê
Oatmeal di microwave li ser avê hêsan e û hêsan e. Di vê awayê de ji bo xwarinê herî xweser e. Ew ne "dûr dike," hewce ne hewce nebe, lê hewce ne ku di microwavev rûnê de, divê hêza herî zêde ya herî mezin ava bike û ji 5 heta 7 deqeyan ve hilbijartin. Sezek porridge jixwe pêşî amade ye, avê pêdivî ye.
Kişandin:
- flênê rûn - 100 g;
- ava 250 ml
- salt - 5 g;
- butter - 30 g;
- erdê qirikê.
Amadekirin
- Avêtiyên avê bi avê dagirtin.
- Di kulkerek taybetî de di microwavekê de cîh bikin û 7 deqîqeyan li herî zêde hêza xwe bixwin.
- Pîrê tîrêjê xwarinê, xwarin lê zêde bike û ji bo xwarinê an masî ji mirinê re xizmetê dike.
Oatmeal di pir aloz de li ser avê
Li ser pirrjimar li ser avê pişkek li avê rêkûpêkek e ku nanê xwarina tendurustiyê ye. Ji bo ku kulikê di kartonê de naxwaze hewce ne hewce ye, ew ê tedawî û neyên şewitandin, û heke hûn ê di şevê de dişewitînin û êvarê de "destpêka dereng", dermanê wê dê amadekirin. Divê tîrêjeya Welded divê bi neftê tije bikin û ji bo ji bo bêhêşengiya mezin, di "Warming" de têne avêtin.
Kişandin:
- kişandin-150 g;
- ava 400 ml
- butter-50 g;
- şekir - 20 g;
- salt - 5 g.
Amadekirin
- Petrolê kasa mezin a multivark.
- Flaxên xwarin, di avê de bixin.
- Şekir û salt. Stir.
- Modê "Kasha" ji bo 20 deqeyan veguherîne.
- Avêtinê vekin, pûçek zêde bike û ji bo 5 deqîqên "Heating" veguherîne.