Di xwarinê de, du cureyên genim tê bikaranîn: tevahî û kûçik (Artek). Germê çiyayê bi hêsanî tête digirin, û herweha hejmareke mezin a protein e û çavkaniyek mezin a enerjiya enerjiyê ye, ji ber ku rastê, carbohydrates slow. Ji bo çêkirina şîrketê li şîrîn, Artek bêtir baş e.
Dermankirina xwarinê ji kulikê û avê di xwarinê de xwarin?
Vê şîreta baş e ku ew ji bo kursa bingehîn û herweha wek xweserek serbixwe ye, heke hûn bi xwe re bibin, wek nimûne ber berazan an jî fiyêd diranê.
Kişandin:
- Wheat Groats - 1 cup;
- avê 425 ml;
- şîrê - 425 ml;
- rûn-25 g;
- xwê û şekir bi bîhnxweş.
Amadekirin
Ji bo amadekariya vî rengî, ew çêtir e ku ji cossexê, an pan bi bi binê darê de bigirin. Avê veguhestin û li ser avê veşartin. Ji bo vê yekê, bi baldarî Artek veşartî. Gava ku avê avêtin, croup di nav xwe de, dema ku hêsir nake, û paşê neyê daketin, hingê wê bi heman rengî wê avêtin û bêyî şikilandin. Gava ku avê dest bi porrûyê dest bi dest pê dike, zelal li ser topan, ew jê bê jêbirin. ew mote û piçûkên rûnê hene. Ji ber ku em ê agir bi 5'emîn deqîqê digerin. Hingê hûn dikarin şîrketê, herweha wekî şekir an jî xwêk (ew girêdayî girêdayî kîjan cûre dixwazî dixwaze ye) û tevlihev bikin. Çiqas çiqas kûçikên gewrê li firotanê bi hêsan e hêsan e ku bi hêla density û dewlemendiya diyarkirî ye, heger heke çepê nehêle û pirtir tune, paşê amade ye. Bi tevahî, ew pir caran 20 deqîqeyan digire, û density dikare ji hêla şîrê û avê ve têne çêkirin. Heke hûn bixwazin kelek mûçek zêdetir bixwazin, ji bo nimûne, ji bo taştê bi berê, bi tenê ava avê an şîrê ve zêde bike. Serê gruel hewceyî germ dibe, nebe ku ew bi hev re bêdeng bike û şaş bike. Bi awayê, ji bîr nekin ku tengek bi qirikê dorpêve bikin, nexweşî dê ji xwarinê bêtir carî bigirin.
Porridgeê genê germên bi kincê di şîrê de
Kişandin:
- "Artek" - 1 glass;
- butter -50 g;
- şîrê - 600 ml;
- şekir - 100 g;
- kudînk - 200 g;
- vanillin.
Amadekirin
Pumpkin ji ji peel û genê vekirî ye, kubên navîn ên navîn. Kûçek bi kulikê piçûk bistînin, li ser agir kêmtir bikin, perçek petrolê li wê derê bike û heta ku wê avêtin. Gava ku rûnê pişka dest pê dike, paqijek wê binivîse û bi şekirê bikişîne, em hewce ne ku ew bi rengek zelal bikin. Ji ber ku pênc deqîqe ji 5 deqîqeyan re tewra tixûb dike.
Em hewceyên nerazî, ger pêwîstî, pîran û mote derxînin, bixweber veşartin û derxistin dorpêç, hemî bi şîrîn vekin, vanillin, tevlihev bikin. Agir dikare piçûktir zêde bibe, da ku ji bo pêvajoya germkirina germkirina lezgîn. Wekî zûtirîn wê gav dike, em ê dîsa careke din kêm bikin û 20 min de ji wê derkeve. Heke hûn gazê bixwin û we parvekirî ye, hingê wê bikar bînin, da ku tîrêj neyê agirkirin û hêdî hûr dibe. Heke ku hûn parve nakin, pirrjimar ziravtirîn da ku ew ne agire. Pêwîstek amadekar bi bi perçek mûzayê re xizmet kir.
Çawa kûçikê bîhnfirehî li şîrketê di pirzimanî de çiqas bixwin?
Kişandin:
- şîrê - 750 ml;
- groats - 160 g;
- honey - 60 g;
- apple - 1 piece;
- banana - 1 parçeyê;
- mter - 30 g.
Amadekirin
Em gelemperî di moda "Hot" de vedigire, berhemên kevnên kevn ên kevnê di bin kulikê da û bila bêyî ku neftê digotin, nehêle. Ev pêvajoyê divê ji 5 deqîqeyan bêhtir nîne. Piştre xwarinê bi şîva tije bikin û diçe moda "Milk porridge". Piştî ku xwarinê derbas dibe, pir multivarker ji bo 30 deqîqeyan ji bo karê "Heating" de derkeve. Kaşka di vê demê de dê bi dawiyê vekin û vekirî û bîranîn. Em ê apple û banana paqij bikin û li ser germê wan bişirin. Lid ya multivarka vekin, lêç û fêk, tevlihev û xwerk, tenduristî û şêrînek dilxweş be amade ye!