Gelek kesên ku dixwaze giraniya xwe winda bikin, difikirin ka çawa çawa şewitandinê bişînin. Dîroka, gelek amûr û rêbaz hene hene ku hûn dikarin vê bandora wê bigirin. Pisporên ku bi karanîna celebên dermanan re pêşniyar dikin pêşniyar dikin, lê xweyên tecrûbeyên bikar tînin
Herbs that beat the appetite
Ji bo destpêkê bi, nîv saet berî xwarinê xwarinê veguhestina mintê vedixwe. Ev têgehek hêsantir dê alîkarî ji xwarina kêmkirina xwarinê kêm bikin, û herwiha, gavê wê dê tevlihev bibin, ji ber ku hestek birçî nebe.
Heke ku ev rêbaz ji bo hin sedeman kar nakin, hûn dikarin bi çûna kûçikê re çê bikişînin. Ew ne tenê xweş e, lê lê belê jî vexwarinek baş e, ku jî ji bo xwarinê ji bo xwarinê vekin. Her kes dikare dikane. Ji bo 2-3 teaspokên çayê, heman rengê kûçikek kûçikê kûçikê zêde bikin. Hûn dikarin vexwarinê û berî xwarinê vexwarin.
Ne kêmtir bandor e ku tepîra kûçikê ye. Divê rojek 2-3 caran bêne girtin. Hema ku hestek birçî bihêz dibe, hûn dikarin vê çê vexwarin. Ji ber vê yekê hûn dikarin craving kêm bikin ku tiştekî bilind-calorie û "xirab."
Berhemên ku şîretê xistin
Ger kesek dixwaze giran winda bike, ew xwarinê bêtir xwarinê xwarin. Berhemên vî rengî baş baş têne û wateya birçîbûnê ji bo demek dirêj ve nebe. Hûn dikarin cilên mîkroşê xwarinê, cottage cheese ya kêm fat content. Parzemîn ji alîyê bedenê ve tête dirêj kirin, ji ber ku ev birçîbûnê piştî dirêjkirina xwarinê an xwarinê bi xwarinê an xwarinê bi xwarinê re neyê dîtin.
Hêviya ku hûn di xwarinên xwarinê de xwarinê de bisekinin. Kefir, şîrê xwarin an jî şîrê wê bi lezgîniya lezgîn bibe. Tenê hilberên nefat hilbijêrin û nehêle û şekir neke. Vexwarinê kulê yogurt dê alîkariyê paqij bike û ê hestê birçîbûnê bike ku hûn li ser we bigirin.