Pir caran cûreyên ku bi rûyê hewceyê hewceyê cûreyek pirsgirêkek spermê sperm ne. Çiqas baş e ku ev çêtir dibe, wekî spermatozoa ne jiyana xwe nemînin, lê di her sê mehan de (rojan 72 rojan) rojanekirin.
Kîjan semen ji bo têgihîştinê çêtir e?
Ji bo spermên tendurustî, standardên jêrîn ji hêla WHO ve têne ava kirin:
- Hejmarê spermê ne ji 2 ml kêmtir e;
- xurtkirina kêmîve 20 mîlyon spermatozoa per milliliter;
- Bi kêmanî 75% spermatozoa divê bijîn;
- Bi kêmanî 50% spermatozoa divê diçin;
- Bi kêmanî 25% spermatozoa divê bi lez bigirin.
Wekî ku ev eşkere dibe, kalîteya sperm tenê bi tenê di laboratîfê de bête diyar kirin. Ji ber vê yekê, heger pirsgirêkek pêvajoyek pirsgirêk e, ew hewce ye ku her du jinên ku bêne lêkolîn kirin.
Çi kalîteya sperm bandor dike?
Ji bo fêm bikin ka çawa kalîteya sperm çêtir bike, divê ew fêm bikin ka faktorên ku li ser tendurustiya mêran pir bandorek heye.
- Infeksiyonê bi karanîna alkol û dermanan, cixare dikirin. Bandoriya neyînî ya antibiotics li ser kalîteya sperm jî hatibû pejirandin. Piraniya wan meriv ji bo mehê mirinê dike, lê heta piştî dema dawiya vê pêvajoyê de têgihîştinê ne. Ji ber ku rîskek aboriyê û nermalavên fetal heye hene.
- Nexweşên ku zayendî têne veguhestin jî gelek caran sedema sedemek zilamî. Ji bo nimûne, chlamydia bi îhtîmala konfederasyona% 33 kêm dike.
- Di demên dirêj de tehlîmên dirêj ên li ser kalîteya spermê bandor neyînî. Ne li ser serdana sauna ne û nexşandina nehate ne, encamên giring wê ne. Lê karê dilsoz, hêsirên cilên cilî dibe sedema nerazîbûnê. Herweha, çêtirkirina kermayê sperm dê nebe ku mirov berdewam dike ku li ser laptopê dixebitin, li ser gora xwe biparêze. Ji bilî vê laptopê dê dihejirandin, ew jî wavesên elektromagneticîzmê jî jî dikevin, ku jî jî tenduristiya mirovê bandor dike. Ji ber heman yekê, merivên telefonên mobîl ên li pêş pocket-pisîkên xwe dikin.
- Sedem sereke ji bo hemû pirsgirêkên me, ekolojiya xirab, ew di nav sedemên ku kalîteya spermê bandor dike jî tê gotin. Piraniya wan, kesî bi kêfxweş e ku kesên, dagirkeriyê, tevahiya rojê vaporên maddeyên zû-hilberîn, gazîn, paqij û pîşesaziyê, hiştin.
- Baweriya tehlîlan jî kalîteya sperm kêm dike. Antibodies encamên hucreyê sperm. Ji bilî, birînên biçûk jî dikarin bandorek xirab in, wekî nimûne, yên ku çaxê ku çiyayê bike siwar têne qebûl kirin.
- Û giranek pir zêde bandor bi kalîteya sperm bandor dike. Di zilamên ku bi pirtûka xweya bilind a bilind, gelek spermatozoa ne.
- Pir bandora mezin li ser kalîteya semen tête xwarinê. Ji ber vê yekê, nebûna kêmbûna vitamin C bi çalakiya spermatozoa kêm dike.
- Têkiliyek zehf di navbera zanist û kalîteyê de ji aliyê zanistên amerîkî ve hatin dîtin. Ew xuya dike ku merivên hestyarî pêşveçûn û merivên sperm ên baş in.
Çawa kalîteya sperm çêtir bikin?
Ew xuya dike ku hema hemû mêr xeter in. Ji ber vê yekê çawa çawa çêtirîn kalîteya sperm, kîjan amûr hene hene ku wê zêde bikin. Gelo vitamin ji bo çêkirina kalîteya sperm çêtir dibe yan jî derman dike ku tenduristiya merivên çêtir bikin?
Ji bo baştirkirina kalîteya hormone ya spermê tê kirin (asta hormone jinan û asta testosterone zêde bike), ev ji hêla pisporê pêk tê. Hin serbixwî, hûn dikarin qaîdeyên hinek hêsan bişopînin: Pêvekêşî û zordariyê bikişînin, nexweşî vexwarin û sê mehan berî fikra cixarên xwe bistînin. Ew ê baş e ku ji bo çalakiya fizîkî ya navendî-ê bibînin-3-4 hefteyek wê hebe. Di komplînasyona vîtamîn-dezgehê de divê zinc be. Divê baldariya taybetî bi xwarinê bide dayîn, ji ber ku ev dikare dikare kalîteya sperm çêtir bike.
Berhemên ku kalîteya sperm çêtir bikin
Ji ber hilweşîna bilind a fîkolê ji ber hilberîna hilberîna nefsê ya xizan ên qehwe ya belengaz dibe. Vejînên nû, fêk û keskan dê bibînin - ew hewce ne ku ew gengaz bibin ku ew pir mimkun. Lê belê baca xwarinên xwarinê giran û fatty divê di bin kêmî de. Ji bilî hûn hewce ne ku hûn vîtamîn B12, E û C. Vîdyona C Neser bikin, dikarin kişandin, kiwî, sorê sor, nû strawê nû bikin. Ew ê ji bo rojê, vitamin D, veşartî ye ku di vê rewşê de jî bandor li ser kalîteya spermê bandorek erênî ye.