Her jin xewnên ku ji xweşik û spî digerin digerin. Ji bo ku xwediyê xwediyê kesayetiyek dilkêş bibe, jineke keç gelek caran rêbazan bikar tînin. Yek ji van rêbazên bandor ên ku bi hêja bi zêdebûna xurt re dibêjin ku li metabolîzmê di bedenê lez bike.
Metabolîzmê lezgîn - pros û cons
Pir û bêtir kes bawer dikin ku metabolîzmê lezgîniyek ji bo kesek e, hingê ew hewldan dikin ka çiqas metabolîzmê bikişînin, û encama encamên ku ev pêvajoyek neyînî nayê, herdem herdem bisekinin. Di vê awayê de tedbîrên xwe winda bikin, kesek pevguhertina sirûştî binpê dike. Di nav yekem de hemû kesên ku dişewitin biryar da ku biryara bi alîkariya alîkariya dermanên hormonal û xwarinên xwarinê winda bibin.
Berxwedana metabolîzmê bi rêbazên xwezayî yên wê dê alternatîfek baş be ku amadebûna amadekariyên kîmyewî. Di van rêbazan de werziş, spî, hişk, acupuncture. Ji kerema xwe rêbazên vî awayî, kesek bêtir dilxweş, tendurustî û hêja xweş dike. Armancên sereke dê bêne girtin - pêvajoyên metabolîk wê bêne lezkirin, wekî encama ku kes wê bibe şewqdar û bêtir bi xwe ewlehî.
Çiqas bi metabolîzmê zêde bike?
Ji bo ku nîşana daxwazên xwestî, pir caran dixwazin ku giraniya xwe winda bikin, bi awayekî ku metabolîzmê zêde bike. Hûn dikarin di gelek awayan de bikin:
- exercise exercise
- sauna, sauna;
- komkujiyê
- xwarin
- xewê xwar
- bikaranîna dermanên hormonal
- serîlêdanê ya bioadditives.
Encam ji bikaranîna kîmyewî dikare bi lez be. Lêbelê, ew hejmarek ciddî ye. Berî biryarên li ser tedbîrên tundî yên ku ji bo metabolîzmê zûtirîn biryara, biryara her tim bi pispor re pispor. Şêwirmendî ya doktor hewceyê ku her kesê ku nexweş hene. Wekî din, bikaranîna van dermanan dikare bedenê bikujin.
Berhemên ku metabolîzmê zêde dibin
Ji bo encama daxwazên xwestin, ew girîng e ku bizanin kîjan hilberên metabolîzmê zêde bike. Di hilberê herî hilberên herî girîng de:
- Fitr Citrus Di nav her citrus mêjî de bandor e. Lê belê, avê hêsan e ku bi lezê lemonê wê bibe alîkar ku pêvajoyên metabolîk di nav laşê de lez bikin.
- Hilberên xwarinê Ji ber naverokiya calcium û vîtamîn D di wan de, komkujiya mûşê ava dike. Di vê rewşê de, divê hûn hemî wan xwarinên ku di çarçûkek piçûk de bijartin hilbijêrin.
- Apples . Fêwirînên berê yên me ji gelek kesan dikarin pêvajoyên metabolîk bibin. Rojek pêşniyar dike ku bi kêmîve du fêk dixwin.
- Cabbage . Bi tenê ne tenê spî, lê rengê rengî, kargoya broccoli ne.
Bikaranîna van û û hilberên din ên ji bo bedenê bi kar bîne, hûn nikarin ne tenê tendurustî dikin, lê pêvajoya wê ya pêvajoya metabolîzmê zêde bikin, ku dê bi rastî nîşan bide bandorê. Lêbelê, xwe nabe ku bi xwarinên hevpar ên wekhev ên din. Ji bo encamên baş çêbikin, girîng e ku ji bo rast û hevdû bixwin. Heke rasyona tevahiya xwarina xwarinê hebe, ew ê her gengaz bibin ku armancên bingehîn bigirin.
Drinks that metabolism accelerate
Pirsgirêk çiqas metabolîzmê di bedenê rast ji bo gelên jinên cuda yên din de û çêdibe. Ne tenê tenê çalakiya fizîkî û hilberên xwarinê li vir rola girîng girîng dikin, lê jî jî vexwarinên din:
- çayê (kesk, kesk, ji baxçeyên baxçê)
- şîrkêşên li kêm-fat dog;
- koktail li ser whey;
- paqij
Pê vexwarinên ku amadekariyê di şevê paqijkirinê de ne dijwar e. Ew bê bikaranîn bêyî ku şekir û çêtir di xwarina xwarinê de bêtir zêde bixwin. Di vê rewşê de, ew nikarin şîrîn, pişk û sandwich nexwarin. Wateyên metabolîzma-accelerating yên ku ji bo karanîna bi xwarin û zewaca hişk nayê pêşniyar kirin. Ji bo rêbazên van hêja hêsan, hûn dikarin bandorek mezin bibin.
Dermanên ku metabolîzmê zêde dibin
Gelek caran, ji bo metabolîzmê berbiçav, nerazîbûn û pisporê têr nîne. Di vê rewşê de, di bilî şevê bistînin. Beşên çalak ên yên dermanan divê bi taybetî be:
- caffeine;
- chromium additives;
- L - thyroxine.
Ev dermanên çandî ne. Ji bo ku ji bo metabolîzmê zûtirîn û xwarinên xwarinê bikar anîn lez bike. Pîlanên metabolîzmê lezgîn dike - "Turboslim-Alip-lipoic-ê û L-carnîtine." Ew xebatên bi enzymes yên ku di di hilweşandina protein, xwarin û carbohydrates de, tevlî xwîna şekir di xwînê de tevlî beşdar dibin û tevlîhevbûna metabolîzmê dikin.
Vîtaminsê ku metabolîzmê zêde dike
Bersîvek din jî pirsê ka çiqas metabolîzmê di bedenê bikişîne ka dê di xwarinê de, hebe ku hemî tiştên ku ji bo tendurustî hewce ne hewce ye. Yek ji herî çalak - B vitamins:
- Vîtamin B1 - kêmbûna wê ya dijwariya rewşa tenduristî bandor dike û dibe ku guhertinên neyînî yên di pêkanîna musikular û nermên neural.
- Vitamin B2 -kêmiya wê ya dikare anemiya proven bike û pêvajoyên metabolê di nav laş de kêm bike.
- Vîtamin B9 - bi alîkariya xwe re, pêvajoyên metabolic zûtir dibin, parastina rêjîmê û bedena paqij e.
- Vitamin B12 -metabolîzmê lezgîn dike û alîkariyê dike ku anemiya berxwedanê.
Infeksiyonê li ser gavbûna pêvajoyên metabolic ên di bedena û tiştên din ên girîng de:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- chrome;
- protein
- cellulose;
- omega-3.
Ev nutriyan di xwarinên xwe yên dilxwaz in: xwar, buckwheat, omegal, nan, gûr, xwarinên dairy, pîran û masî hene. Di warê nîvrojiyê de, çalakiya fîzîkî çalak û rêwîtiyên rêwîtiyê di havîna havînê de rêwîtiya tendurustî û bersivê pirsê ku çiqas metabolîzmê zûtir e.
Herbs that metabolism accelerate
Her kesê ku ne naxwazin dermanan bikar bînin, pir zêde bisekinin ka çiqas metabolîzmê ya gelên lezgîn dibin. Di nav metabolîzm de ji bo herbên bandor ên herî baş
- lemon balm;
- plantain;
- alfalfa;
- deryaya hêrs.
Hemî van herbalên ne tenê tevgerên pêvajoya metabolic ne di nav laşê mirovan de ne. Ji wan re spas, xebatkariya pergala digestive û nervousê çêtir dike. Teas û birayên wan bi wan re bibin alîkar ku bibin tenduristî û dilşêr. Lêbelê, wan nerazî nakin, ji ber ku hûrgelên weha yên hêsan ên li ser zêdebûna xwezayî dikare cesedê bikujin. Berî beriya xwarinên xwarinê, pêşniyar kirin ku doktorek bi şêwirmendiyê bikin
Diet ku metabolîzmê zêde dike
Ji bo ku pîvana metabolîzmê bikişîne û giran bibe, hûn dikarin di xwarinê de ji hêla xwarinê xwarinê ya Haley Pomeroy ve dibin. Di nav prensîbên bingehîn ên vê rêbazê de giranbûna kêmbûna xwarin - xwarinên piçûk, parçeyên biçûk, belavkirina protein û xwarinên karbohydrate di hefteya hefteyê de. Di rojên destpêkê de doktor xwarina xwarinê ya carbohydrates, û di pêvajoyê din de. Ji bo her roj, hûn hewce ne ku hûn xwarinên zêde yên xwarinên proteîn û karbohydrate xwarinê bixwin. Di vê xwarinê de, alkol, kafir, berhemên şîrê, şekir û kornê qedexekirin.