Gelek kes, bersiv da ku ew çima cixarê bikişînin , ji wan re dibêjin, ew ditirsin ku ji bo pirtirbûna giran. Bi rastî, hûn dikarin ji cixarê veqetin û ne baş bibin, çimkî ji bo jinan û mêran herdu, pêşniyaz hene ku ji vê yekê vebe. Li gor statîstîkên di pir rewşan de, qezencê 4-5 kîlan ne.
Çima hûn ji cixarê derxistin çêtirîn?
Dema ku mirovek ji habitiyek xirab xilas bibe, guhartina metabolîzmê biguherîne, û pergala digestive û hilberîna hormone ku beşdarî metabolîzmê di fat û carbohydrate de maye bibe dibe. Sedemek din, ku mirov çiqas bêtir cixarê dikirin, çiqas çêtir dibin, ew zêdebûna şîret e. Ji bilî cixarê, cixar ji bo şexsek pişkek e ku ji bo kesek e û hence rûbirûya normal bi cixareyê re bi kasa kûfxweşiyek bi cake an jî dermanên din veguherîne.
Çawa cixarê bifikirin û bêtir çêtirîn?
Gelek rêbazên hêsan hene ku dê destûrê bidin ku hûn gavê bikişînin, heke hûn nifşek xirab nakin:
- Vîtamîn bibin . Hilberên ku nîkotinîk acid hene hene hilbijêrin.
- Xwarina xwarinê . Roja şeş caran şeş li rûniştin, ew tenê heqê heqê kêmahiya beşê parçeyê ye. Ji bo taştê, xwarin û xwarinê, sê snaxan bêne zêdekirin.
- Berhemên nû, rezber û hilberên şîrîn bixwin . Divê xwarina nîvê xwarinê nîşan bide. Bi seb û fêk, pir gelek vîtamîn û herweha fîberê, ku dilsoz dide. Berhemên şîrketê jî jî bişkojkînin.
- Ji bo werzişê biçin . Ji bo xwe ji bo rêberiya herî kêfxweş hilbijêre, lê bi taybetî bi karanîna ji bo smokers têgezkirin . Di rewşê de ji bo werzişê, pêşniyaz bikin ku gavê gavê bi lezgehek nû ve digerin.
- Pir avê vexwe . Mîkrobat alîkarî ku ji zikê vexwarinê vebigire. Avê vexwarinê vexwarinê, ku hûn dikarin lemon derman bikin, herweha ku destûra xwarin û diranan paqij bikin.