Di encamên bedena yekem ên yekem de amadekar e ku gelek xwe bisekinin û hewldanên herî bêbawer hewl bikin, şirovekirina dersînoriyê li ser kapasîteya hiqûqî û hişmendiya hişmendiya wan de. Lêbelê, kategoriyek kes hene ku nikarin xwe kontrol bikin - ev model.
Vê modelên rastîn xwarin çawa?
Bê guman, divê ew bi xwe sînor bikin, lê çiqas din. Piraniya wan wan çîlên xwe yên taybet hene, ku destûr bidin wan. Ji bo nimûne, Uma Thurman û Demi Moore li ser xwarinê xwê rawestîne, bi karanîna mezin û paqijên mezin ên bi kar tînin. Elizabeth Hurley û Doutzen Kroes ji bo xwarina xwarinê şer dikin. Ev keçikên tahlên taybet ên hilberîner ên hilberîn ên xwendin û qet car bi protein bi karanîna bi karbohydrates an jî carbohydrates re bi hev re dixebite.
Modela navdar çawa çiqas dixwin?
Miranda Kerr bi rojek bi germê germê germê dest pê dike, dema ku Rosie Huntington-Whiteley zêde di nav gym. Keçan di serdestiya jiyanê de hêsan nake ku bi xwe birçî bibin, wekî organîzma ciwan hê jî bi digestina xwarina baş re dikevin, metabolîzma normal e, û ji ber ku bi giran re pirsgirêk tune.
Modela her rojê çi dike?
Lêbelê, taybetmendiyên rojane rojane hene. Li derheqê hilberên ku di nav sîteyê de dijîn hene:
- seb û fêkî di nûçê û şîn
- Giran di xwarin û tevahiya giyayê de hene.
- mas û masî
- berhemên şîrketî yên xwarin
Di axaftina ku sodimersên podiumên herî bilind têne xwarin, ew e ku her tiştê ku ew bêtir gihîştin, rojên bêyî vekirî têne derxistin, ew dixwazin ku herî kêm berhemên bikar bînin, û tenê bi kêrhatî û kêm-calorî. Û herî girîng - ew 3-4 saetan beriya bedena xwarin nexweşî.