Çima çandinek baş e?

Ew tê bawer kirin ku xwarinên çiyayê ji bo xwarinê Japonî an Çînî-Çînî ye, lê ev croup ne tenê bi welatên Asyayî pir kêfxweş bû. Rice gelek şikir e ku gelek spas ji bo bîhnfirehiya xweşikek neutral e, ku bi xwarina masî, masî, her gûz û sauşan bi hev re bi hev re bi hev re bi hev re tête. Li dînkera japonî digerin, çimkî ji bo ku ev gora bingeha xwarinê ye , yek dikare alîkarî nabe ku li ser derbarê çandiniyê de çi bikêr be.

Der barê danûstendina çînê

  1. Di çarçoveyek zêrîn de çêtirîn e ku ji bedenê hêsantir e, hingê ew materyalek seta B vîtamîn e. Ew di pêvajoya guherîna karbohydrates, fats û protein de enerjiyê, divê ji bo hilberîna hemoglobin, avakirina protein û xweseriya normal ya beşdarî pêwîst e. Herweha, vîtamînên vê grûpê pergala normalê ya pergala nervous pêşkêş dikin, çerm û porên xwe di rewşeke baş de biparêze.
  2. Rice çavkaniya lecithîn e, materyaliyek girîngiyek e ku karbidestiya normal ya pergala nervousî, mêjî û liverê piştgirî dike. Ew antioxidant hêzek e ku pêvajoyek temen dike.
  3. Ji bilî, cerebê gewrê çavkaniya potatium û calcium e, bêyî van hêmanan, çalakiya ceribî ya normal neyê kirin. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku di nav mîhengê xwe de ji bo mirovên bi nexweşiyên cardiovascular re tevlihev bikin.
  4. Baweriya çîn e ku ew bi gutonê nîne, ku hin kes naxwazin.
  5. Ziravên rice hene ku amino acids hene ku bedenê me hewce dike ku destûra xwe.
  6. Pêdivîvekirina xwarinê di çiyayê de herî kêm e, ji ber vê yekê gelek dîktatoran ew hilberîna hilberê xwarinê ya bilind.

Ji ber vê yekê, taybetmendiyên kargêr yên ku dema giran de winda dibe, yekem, naveroka calorîk kêm ji ber kêmbûna xwarin. Ji vê yekê, li ser avê 100 gramên sorkirî yên avê 180 calorî hene. Divê ez bêjim ku ew parçeyek pişka xwarinê wê bisekinin ku birçîbûnê bigire, bi taybetî jî eger ew bi bi saladek masîk, masî an xwarinê kêm-xwar tê tije kirin.

Ya duyemîn, ev cereb di şer de ji ber kêmbûna seta B vîtamins, herweha wekî vitamins û mîneralên din, ji ber hilweşandina giraniya giran e. Bi vî awayî bi hilberîna vê hilberê, hûn ê di pêvajoya metabolê de di beşê bedenê de beşdarî bibin, û ev ê wê dişewitîne ku şewitandina bêtir bêtir şewitandin.

Pêwîstineke din, berhemên wê ew e ku dîwarên germê vebixwe, parastina wan ji ji bandorên corrosive acidê yên hîdrochlorîk. Ev sîteyê ji bo kesên ku gastrîtir bi bi hewayek bilind an anjî peptîk e.

Dema ku beriya zirarê dibe?

Lêbelê, berhem tenê ne tenê taybetmendiyên kêrhatî ne, lê her weha pevçûn. Divê ew bi kesên qedexe ne sînor dikin avêtin, çimkî berhevkirina gewrê di çarçoveyê wan de pêkhatin ku perestalîsên hestî kêm dikin.

Hinekan, li ber firotinê, ji hêja pir cûrbecî yên çolê bi şaş in. Îro li ser şevê hûn nikarin ne tenê tenê an germîkirî, lê jî jî ji şîn û reş. Pirsgirêka xwezayî ye ku li kîjan berhemê herî baş e. Ew îspat kir ku ji bo kirîna mezintirîn organîzmê şîn, şîn an raya hêja ye. Veşartî di parastina pelê wê de, ew eynî vîtamîn û mîneralan hene. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin bizanin kî kîjan giran bikişîne ku kîjan giran winda dibe, hingê bîr bînin: rengê komek tarî ya xanî ye ku ji bo bedenê pêwîst be. Piştî ku ew çiyayê birçî ye, û bi hûrgelê piçûk wê dê ji germên dirûşmên spî re bînin, hemî ji pelê xwe vekirî.