Chromium paqijkirina ji bo windabûna giran a amûreke din e ku kîjan taybetmendiyên miraculous têne xistin. Ev parçeyek cûda cûreyek çalakvanên biyolojîkî çalak e û wekî wateya ku bi şîretek tengahî dike û girîng e, pir girîng e, ji bo mîkrobatan ve tête kirin. Lê belê, chromium, wekî mirovekî din, dikare ji xwarina xwe bigihîje, û hewce ye ku hewceyê bêdengên şêwirmendiyê heye?
Çiqas kromium picolinate?
Ew gelemperî ji bo 400 mg picolinate tevlihev dike ku bi vîtamîn C dewlemend re tevlihev dike - ji bo nimûne, bi riya orange. Bi vî awayî, kromîtên kromîtîk ên kromolê têne bikaranîn.
Chromium picolinate: contraindications
Li gorî versiyonek fermî, kromîtîk picolin dikare tenê bi dayikên ducanî û dermankirina zirarê dikare.
Çima bedenê me kronîk heye?
Chromium paqijkirina pîvanê giran eynî heman chromium, tenê bi alîgirên picolinîk re tevlihev e. Ew di bedenê de celebên cuda hene:
- di danûstandina protein, fats û carbohydrates de beşdarî beşdar bibin;
- kontrolkirina giranîna fonksiyona însulînê kontrol dike;
- piştgiriya tîrêjiya tîrîdê, piştgiriya iodine di vê nebûna de ye;
- bandorkirina kozagenê bandor dike;
- bedena giran ên giran paqij dike.
Bi gotinên din, fonksiyonên wê nerastî bi tevlîbûna giraniyê re bibin.
Chromium di hilberan de
Di rastiyê de, heke hûn xwarinê xwarinên jêrîn hene, derfetên herî pir têne ku hûn hewce ne ku hûn kroma bêtir bigirin:
- zêrîn, kabbage, potatoes, tomar, bek, broccoli, avêtin, xwêranên gewrê vekirî;
- apples, plumên, grapes, deryaya deryayê, chery, şevê, cranberries, şîn, çiyayê çiyayê;
- liver, beef, chicken, mas, seafood;
- nan ji xwarinê kûçikê;
- rûnê rûn
- xwarinê bre brewer
- îslamê reş
- cheese;
- hêk
Hemû van berhemên ne kêm e - her roj di xwarinê me de têne dîtin. Bi vî awayî, di pir caran de hewce ne hewce ne ku ji bo kromiumên din ên din.