Niha bêtir mirovên veberhênan bibin. Gelek bawerî bawer dikin ku pisporên xwarinê yên rojane tedbîrên heb û pisek hene hene, û protein ya vekêşan ji hêla protein-heywanan ve çêtir e.
Di heman demê de ev yek ne. Çimkî xwarinê xwarin tenê ne tenê ji bo tendurustiyê ne û karûbarên çalakiya metabolê girîng dike, lê herweha pir zêde enerjiyê dide.
Berx - baş û xerab
Meat ji bo naveroka mezin a protein heye, ku ji bo bedenek girîng e. Her kes dizane ku protein hemî tenduristî û başkirina bedenê baştir dike. Lê ew karên din hene, wekî tamîrkirina laş û avahiyên avahiyê û herweha wekî antibodies hilberîne ku ji bedena parastina vexwarinê biparêze, bi vî awayî sîstema parastinê. Pir girîng e: xwarina hemî amino acids hene.
Ji hemû mîkrobatên girîng ên ku xwarinê hene, pir girîng in iron , zinc û selenium hene. Û ji vîtamins - A, B û D. Vîtamîn ev nêrîn, diranan û hestên xwe xurt dike, û herweha pergala sîstema nermuser di nav dewletê de kar dikin, bi vî awayî tendurustiya mexdûr dike.
Ji ber ku em di derbarê zirara muttonê de biaxivin, ew e ku hûn gavên berbiçav yên berbiçav bistînin.
Dema ku em difikirin derbarê omega-3-ê, ku di tevahiya jiyana me de pir bi pêdivî ye, em dizanin ku çavkaniya wan çavê masî û masî. Û bi temamî ku ji çavkaniya ewlehiya din ên van van spî de, bîr an jî anîn! Herweha, protein, ya ku bi bîhnfirehiya bilind-kalîteyê ye, veguhestin û organên me di armanca kar de dimîne. Ev xwarin tevahiya pêdivî ye ku amino acids hene ku em hewce nexweşî. Ew celebek girîng e ku hêmanên hêja yên wesayît heye, bi hêsantir zehfê digel ku, me dide enerjiyê, zinc, ku sîstema parastina parastina û vîtamînên ku di asta asta bilind de piştgirî dike.
Baweriya mutton jî ew e ku çavkaniya herî baş ya linoleic acid, ku piştgirî dike sîstema cardiac û ew di parastina tîmên giran de, di nav deynan de lîstik dike.
Lê belê, wek xwarinê, berxê me ne tenê tenê baş, lê jî jî zirarê dike. Ev xwarin ji mirinê veşartî û hejmarek mezin a caloriyan hene. Nutritionîstan hişyar dike ku tehlika zehfî ya zehfî ya gelemperî faktoriyek rîsk e ku dikare di xwînê û di pêşveçûna dilîn de dihêle çolesterolê zêde bike. Derheqê paqijiyê ya parastinê, em nabêjin.
Herweha, zirarê ziravê ew e ku ew paqij e, ku bedena me di nav eicîdê de,
Bi awayê der barê sînoran. Gelek difikirin ku gelo ew bi xwarina xwarinê bi xwarina xwar dibe. Em nexwestin fermanên olî; Ewên ku li gor emirên taybet, bi rêbazên wan nas dikin. Tiştên din tenê pêşniyarên gelemperî têne dayîn kirin: Berx, wek xwarinê, bi xwarinê destûr e. Pirsgirêka hejmara û hilberên hilberan û herweha rêbazên ku ew pêvajoy kirin.