Vebijêrkek mezin a amino acs heye û ji bo destpêkek zehmet e ku ew bi rastî bi xwe bijartin zehmet e. Bê guman, divê di vê mijarê de li ser şêwirdarî û pêşniyarên bingehîn ên kampê bêne kirin. Lê heger hûn biryar bidin ku ji hêla horizons ve bipirse an jî ji bo ku ji we re pêşkêşkirinek vebijêrin hilbijêre, hingê vê gotarê dê pir baş be. Di vê de em ê ji we re dibêjin ka çawa meriv çawa çêtirîn amino acids hilbijêre.
Acizên herî amino ji bo giraniyê
Asînorên amino acîdeyên yek ji hevkariyên herî baş in ku di pîşesaziyên xweş ên spî, lûkurîn, rexnegirtinê de ne. Ew van tiştan e ku alîkariya bedena bê û alîkarî ku gelek caran demên zûtirîn bisekinin, ku dikarin encamên baş çêbikin.
Ji ber vê yekê, li gorî pisporan, kîjan amino acids baştirîn pispor hene?
- Cihê yekem ji hêla BCAA-ê ve hatî dagîr kirin - ew destûrê didin ku çalakiya pêvajoya anabolîk, çalakiya antî-catabolîk, parastin û paqijkirin.
- Li duyemîn - arginîn. Ev amadek e ku hewce ye ku ji bo xwarinê rexşandinê çêtir bikin û ji bo veguherîna vexwarinên nutriyan.
- Glutamine li cîhê sêyem e, ku ji bo veguhestina xwarin û pişkiyê dide û bandoreke ant-catabîkol dide.
- Di çar çaremîn de - beta-alanine, wekî wekî êşa antioxidant û navdar a ku tê zanîn.
- Cihê pênc citrulline ye. Ev ji bo veguhastina û xwarinê rexşandina xwarinê ev yek ji bo çareseriyek bandor e.
Ew ne veşartî ku bandoriya piraniya lêkolînan ji hêla lêkolînên pirrjimar vekirî ye tenê tenê ji bo BCAA. Li ser lêçûnê yên amino acids yên din ên ku ji hêla daneyên taybet ve girêdayî ye.
Kîjan amino acids baştirîn in?
Gelek kes bawer dikin ku baştirîn amîneyên herî amino - ne hêla neheqkirî ye, lê alternatîfên tevlîhev. Gelek fabrîkên populer hene ku pir dirêj hene
Yek ji yekîneyên herî populîn ên amino acs ji Amîn 2222-ê ji hêla bijartina herî Amînê ye. Ew protein digire, ku di bin sîteyên mezin de di nav hûrgelan de pêk tê de, ku ji lêçûna wan zêdetir zêde dibe.
Di nav deverên amino acids niştecîhên Ultînayê de, li ser protein-hydrolysates-ê ku bi xweş tê veşartin û bandorên ciddî ne giran dikin. Baweriyeke din jî bihayê bihayê ye.
Super Amino 4800 ji Dîmatîzasyona - dibe ku herî aborî, lê di heman demê de, hilberîna bilind ya kalîteya ku bandorên hinek aliyan dike. Heke hûn xwediyê derfetên alternatîfên bêhtir bikirin - hûn vê derfetê bikin.