Me gelek derheq di derheqeyên cûda yên din de dipeyivin, ku bingeha hin hilberan, bi taybetî di protein an taybetmendiya carbohydrates de têne çêkirin. Wê îro em ê te dikin, û bi taybetî bi hezkirina fêk û vebawer bi xwarinê salad. Ew ê bedenê we bi hêmanên tracek hewce dike, bedenê xwarinên paqij bike, û dê pir baş alîkarî rewşa rewşa çerm û porê çêtir bikin.
Pir caran, yên ku ji bo winda ji bo kêmbûna winda ve tê bikaranîn, ji bo du hefteyan ji bo 8 kîlometre winda bibin, da ku tenê hilberên xwarinê yên hilberînanê têne xwarin. Bêguman, ew e ku hûn di vê havînê de di havîna havînê de an jî zûka pêşîn bikar bînin, dema ku kêmbûna fêk û fêk hene. Lê heta niha, hin xwarinên ku em hewce ne hewceyê li ser şemên supermarkirî têne dîtin.
Saladên diranan ji bo kêmkirina winda dibe, tenê tiştek ji bo fêk û vexwaran tevlî qedexe ye. Her weha şekir, xwê, honey bikar nakin. Bi hilberên xwarin û xwarinên xwarinê jî jî divê nebêjin, zehf an çêkirî çêtirîn. Hûn dikarin dixwazin bipirsin: Çawa ku bi xwarinê re xwarinê tije bikin? Her tişt hêsan e. Ger eger saladê vexwarinê, paşê hewl bidin ku bi lemon lemon û zeytê zeytê bikişînin, eger salad fruhî ye, hingê hûn hewce bike ku hûn ji bo alîkariya kefir an jî fat-free yogurt.
Salad Recipes for Weight loss
Her yek ji fêk û fêkên xwe hezkirî ye, ew dikarin ji bo her saladek bingehîn bêne, da ku xwarin ne ji bo we kêm. Bi awayê, hûn dikarin ji bo xilasiya giraniya xwarina xwarinê bêyî ku hûn di xizmetê de kêm bikin. Lê dîsa jî bîr tîne bîra xwe - ev yek tiştek xwarinê ye, wekî encama ku hûn dixwazin ku minîn kinogramên xwe bigirin. Piştre, ez dixwazim çend guhertinên parve bikim, ku bi kêmanî careke din hûn di du xwarina xwarinê de pêk tînin.
Ji ber vê yekê, salas ji kulê ji bo windabûna giraniyê, wek nimûne, ku hûn gengaz dibe ku we ji zikê xwarinê bisînin, karê karê giyanê berbelav bikin, û bedenê bi tevlihevî tije bikin. Gelek li ser cabbage mono-rûn rûniştin, lê li vir e ku tiştek sereke ne ku ew bêtir zêde bike. Piştî ku, ji deh rojan vegotina winda bi tenê bi karger tenê ne pêşniyar kirin. Pêwîste herî kêm 2 lître paqij paqij bike, ji ber ku nebûna kêmbûna karbohydrates di cebbage de, beden dest pê dike ku tissue pişa mesrefê, û nexweşî vexwarin dikare bibe sedema dehydration.
Di demê de, wî dest bi çalakî saladê dirûşmek bi germî bikar bînin. Pêwîste, her mêrkêş bi sporê vê rojhilatê û taybetmendiyên dermanên xwe dizane. Şewitandina hilberê pergala xebatkar a pergala digestive dike, û pêvajoya ku pêvajoya metabolîk ên cesar dike. Saladê herî herî sermî têlejînan, firotin, çirikên bi zinc û lîlek tevlihev e. Hûn dikarin jî hewl bikin ku çayê veguhestina paqijî ya etnîkî. Ji bo vê yekê, nîvê çermê germê çermê çermê bişînin û ji bo 10 deqîqeyan bikişînin. Bi awayê ve, hûn dikarin rojê di pênc caran de vedixwin. Di destpêka meha pêşîn de hûn ê encamên li herêmên pirsgirêkên xwe bibînin.
Salûrên herî zêde yên ji bo giranbûna giran. Dema ku hilberên hilbijêrin hilbijêre
Bi grapes û kanan dê li bendê bimînin - ji ber ku materyalên calorîk yên bilind, ew nikarin ji bo windakirina giraniyê. Limit û karanîna zivistanên zivistan û zûtirîn berry, bîhnfirehiya kîmyewî bibîr bînin.