Dibe ku, hemî we dîtiye ku bingeha piranîya dravan li ser baca rezber û fêkên xemgîn e. Ew xuya dike ku ew ji bo mefatî ye, ku tê wateya ku em ji wan re dixebite, baştirîn. Ew li ser vê yekê ye ku hemî xwarinên xwarinê xwarinê xweya xwarinê diparêzin. Di heman demê de, civaka cîhanê behsa dagir dike, ser feyd û zirara xwarinê, em ê bizanin ka çi çi ye.
Giraniya xwarinê xwarinê kêm bike
Yê ku ji xwarinê xwarinê veguherînin, pêwîste dest bi qewata winda bikin. Pisporên xwarinên xweya xweyî yên ku ji paqij ve paqij kirin û ji bo ku ji me re sal ji salan ve damezirandin vegotin şirove dikin. Bi rastî, xezenciya xweya xweya paqij ev paqij e. Bi awayek dest pê dikevin nav nîsê de, û pir caran dixtor heye hene, lê dîsa jî, "bêhêle" kelek "de" bêtir şandin, pêvajoyên paqijkirinê wê bibe. Serê wê paqij bike, hestek mezinbûna di stomachê de winda bibe, û kûçê wê ê baş bixebite.
Ma xwarinê xweyek xelet a B12?
Lê komê vîtamîn hene ku di hilberên xwarinên xwarinê de nayê dîtin. Di nav B12 de Bêyî wê, bîranîna me xirab dibe, hucreyên nervê bimirin, depressions û anemia dibe. Ev vitamin di kewçêr û germê de, gurik, oysters, mussels, mirin, bex, cil, hêjayî têne dîtin. Ew e, di apples û gazê de ew nayê dîtin.
Çi dikare hûn bixwin?
Bi xweya xwarina xweya xwarina hilbijartinê, bi awayekî fikra xwe difikirin ku hûn kîjan tiştên ku hûn nekarin ji berhemên xwarinê di xwarinê xwarinê de têne bikaranîn. Ji aliyê din ve, wekî xwarinê wek "roja rojane" an jî ji bo zewacî, partiyek, girîng e, girîng e. Bila ku hûn xwarinên xwarinê bi xwarina xwarinê bifikirin bibînin:
- li her cûreyê xemgîn û fêk
- ji bo xwarinên firotanê yên rûnê sar
- nexweşî û nêçîrkirî ne;
- di deryayê deyn xwarin.
- nişk , bez, tov.
Dîroka, ew daneyên fermî yên fermî hene ku di xwarina rawê de dibe sedema zehmet an jî feydeyê ye. Lêbelê, karê me e ku ji bo organîzma me mezintirîn herî erê bike. Di dema havîna de, Xwedê xwe da ku xwarina xwarina tecrûbê bixwînin, ji ber ku ew li seranserî fêk û mîkrok, cûreyek xerîb û xerîb, dilxweş û dilxweş e. Çima armanc ji bo hefteyekê armanca ku rawestî bimîne. Di encama xwe de encamên xwe, wêneyê xweşik, dilxweşiya ruhê xwe bibêjin.