Vitamin K ji materyalek biyolojîk ve çalak e ku bi kêmahî tê gotin, bi bilî vitaminsên din. Di heman demê de, rola wê girîng e ku di pêvajoya çalakiya girîng de ya organîzmê ye dijwar e. Wekî din, nebûna wê di xebata gelek sîstemên me de neheqiyê dike û dibe sedema nexweşiyên giran. Ji ber vê yekê, ew ê gelek ji bo bizanibin ew kîjan vîtamîn K e û çi ye. Vê girîng e ku navê wî Kik-ê ku navê wî -ikik bi navê wî ye, bi navê wî ye, navê hemikologist yê amerîkayê bû, ku xwediyê rûmeta ku ev rûmeta biyolojiya vê biyolojî ye. Ew bû ku yekem yekbûyî ava kir ku li vesamen K di laşê bedenê tendurustî de damezirandiye û bi qasî hebe, heger kesek qelaz an jî nexweş be, ew hewceke pêdivî ye vitamin special.
Vitamin K çiqas kêrhatî ye?
Ev maddî pêdivî ye ku karûbarên sîstema circulatory gelek girîng hene. Di taybetî de, wekî wekî kûrekantant - berpirsiyariya pêvajoyê ya xwîneriya xwînê. Heke beden di vitamin K de kêm e, hingê ew bi hemorrhages, xwîna herêmî tengahî ye. Ev pir xeter e, ji ber ku ji hêleka biçûkek kesek kes dikare dikare gelek xwînê winda bike, ew dikare anemia û heta leukemia pêşve bibe. Di encamên taybetî de nerazîbûnên xirab ên ji kêmbûna materyalê dikare ji bo jinên ducanî yên ku di dema xebitandinê de bimirin û bimirin.
Herweha, vîtamîn K ji bo normalkirina hestî ya hestûyê pêwîst e: ew bi hev re bi vitamin D ve girêdayî ye, di pêvajoyê de asîmîlasyonê kulcium e û alîkar dike ku ew bi hucreyên hestî dakêşin. Ev materyal jî di tevliheviya hin hin proteinsan de beşdarî beşdarî xebata normal ên dil. Vitamin K ji bedena xwekujiyê diparêzin, bandorkirina negatîfên mîkolojîk yên biolojîk yên ku ji ber xwarinê stenbolê ve têne avakirin neutral dike. Û ew jî ji bo normalkirina şekirê xwînê jî berpirsiyar e, da ku eger ew kêmasiyê ye, kes dikare dikare diabetê mellitus çê bike.
Çareseriya rastiya ku bedena vitamin K ne heye, hêj bi birînên piçûk, berdewamkirina sedemên bêhêzî li ser çerm, berdewam di asta hemoglobin de, astengkirina normalê ya germê, gavê hestî. Nebûna kêmasiya vîtamîn K ji ber binpêkirina astengiya mîkroflora di dravê digestin, fikirîna mîzdanê û fizîkî liverê, û herweha di tevlihevkirinê de di pora gastrointestinalinal û pancreas, piştî piştî antibiotics û hinek dermanên din digerin.
Bikaranîna vitamin K
Di rojekê de, kesek nêzîkî 60-140 μg ji vitamin K, hewceya kesane li ser giraniya bedena xwe girêdayî ye. 1 μg ji materyalê divê ji 1 kg kîjan hesab bike. Bi xwarinê, em bi gelemperî du sê sê caran bêtir vîtamîn K, lê em hîn jî nexwarin. Vîtamîn K tune nîne, ji ber ku ev nexêş e û zûtir zû xwezayî xwezayî xweş kirin. Dermanên dermanxane yên ku ev materyal hene ku ji hêla dixtorê taybetî de dihatin veguhestin - ji ber birînên birîndar, birîndar û herweha alîgiran, piştî kemotêpîp, nexweşan bi nexweşiya dermanbûnê.
Berhemên ku li vitamin K heye
Piraniya hemî vitamin K di xwarinên sereke û rengê kesk yên kesk de têne dîtin. Her weha pir di wê de li çiyayê daristanî - pelên nêtikê, raspberry , whisk, pêdivî ye. Hin hejmarê besê ew di çayê kesk, soyên root, soy, nan ji xwarinê genê, liver, mîkroşên spî, spikên germî têne pêşkêş kirin.