Zeviyên sunflower yek ji navdarên dilxwaz û rêbazên ku ji we re derbas dibin. Lêbelê, her kes nizane ku zeviyên pir girîng û hilberê berfireh in, ewqas gelek nîjadperest li ser derheqê neheqê xwe ji bedena mirovan re biaxivin. Em hîn dikin ku çi karanîna sermîlêda ye.
Xezebên hilberên zêrîn ên hilberê
Wekî ku hûn dizanin, tovên hemî û hişk bikar tînin. Bila werin destpêkirin. Zeviyên zêrîn ên raw sunflower bi tevahî xaniyê paqijên kêrhatî û hewce ne. Ew li ser vîtamîn A , B, D, C, E. hene. Vê yekê celebek vîtamînên çalak a bandora calcium bi asta digestiya bandor dike, ku bedena me di her temenî de.
Ji bilî vîtamînan, di hilberên sunflower de hene hene ku hêmanên sodium, iodine, silicon, calcium, magnesium, iron, selenium, zinc û fosphorus hene. Ew digestin digestin, karûbarkirina karê liverê çêtir bikin, paqijên hîle paqij bikin. Bi vî awayî ji bo paqijkirina laş û veguhestina hucreyên tevlîheviyê dide.
Acizên acil, yên ku jî beşên nifş in, çêtirkirina karê mêjû. Lêbelê, keçên keçên ku xwarinê bi xwarinê kêm in, ji ber ku nirxê enerjiya enerjiyê ya enerjiyê 500 kcal per 100 g hilberê pir zêde ye.
Xezebên tovên zêrîn ên tîrêkirî
Tevî rastiya ku hêman û materyalên nirxên giran ên di hilberandina zindanan de bêhtir giran dimîne, ew hîn jî baştir e ku ew bi forma piçûkek piçûk bikar bînin. Doktor diyar kir ku nesaxên nû an hişk û nehênî yên hişk di hilberê hilberê de, ji ber ku ew dest bi cadmiyûm dest pê dike. Ev materyal dikare
Bikaranîna tovên jinan ji bo jinan
Heke em ji bo qezencên zivistanê ji bo jinan ji sunflower re biaxivin, hingê ew tête bifikirin ku nimûne zeviyên xirêjî, hûnê xwe dişibînin ku hûn çermê xwe bidin lûkserî, baştirkirina xwarin û rengê. Lê, hemî jor hejmar, wan di hejmareke tengahî de, darê xweşik, nexweşî û nehêle, ew hewce ne hewceyê ku bedena bi materyalên bi karûbarên karûbartir xurt bike.
Binefirêjê şevê, bi xwarinê, xwarin û nanek bi nan re bişînin. Her tişt wê destûrê dide ku tu bi xwarina xwarin an jî xwarinê ya xwarinê bêtir zirara xwarina xwe ya rojane bikin.